糖質制限をはじめてから6日目。
アンチョビがうますぎる。
今日の夕食は、食べ過ぎた感じがある。
・今日たべたもの
朝
おにぎり100g+こうなご佃煮 →もらいものなので食べないと…
昼（弁当）
おからの稲荷寿司
厚揚げとキャベツの炒め物（回鍋肉風）
いり豆腐
キュウリ
夜
キャベツのアンチョビソテー
豆腐の炒め物（麻婆豆腐風）
ぎんだら（焼き）
きのこ蒸し
調整豆乳100ml+無調整豆乳100ml
金麦糖質70％オフ3/2位
・運動なし
………………………………………………………………………………………………
メニューは
「最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在」を参考にしてます。
バランスがとれたメニューがたくさんのっていて、糖質量がかかれていておすすめです。
最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在―食材の使いまわし、使いきりでムダなく無理な.../主婦の友社
￥1,575
Amazon.co.jp
おすすめしない本（・ω・；）
買って損した。
…誤植は多いし（糖質量や文章）、弁当の盛り付け方は汚いし、メニューはまずそう。
糖質量が書いてある一覧は、あいうえお順になっていなくて、まじで探しづらい！
なぜ買ってしまったんだろう…
↓
「糖質カットで奇跡の2週間ダイエット」
糖質カットで奇跡の2週間ダイエット (DIA Collection)/ダイアプレス
￥980
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