糖質制限をはじめてから2日目。
ダイエットしてる方が野菜をとってる気がする。
・今日たべたもの
朝
アボカド半分+納豆1パック
野菜ジュース →ほんとは飲みたくないけど開封したものがあるため。
昼
油揚げとキャベツのしょうが炒め
野菜ジュース
間食
たらみのゼリー →糖質がすごく多かった＼(◎o◎)／！…28ｇくらい…
夜
魚の照り焼き（ぶり）
たたききゅうりの中華風
きのこの酒蒸し
・本日、運動なし
メニューは
「最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在」を参考にしてます。
バランスがとれたメニューがたくさんのっていて、糖質量がかかれていておすすめです。
最新決定版 糖尿病の人のためのおいしい食事自由自在―食材の使いまわし、使いきりでムダなく無理な.../主婦の友社
￥1,575
Amazon.co.jp
おすすめしない本（・ω・；）
買って損した。
…誤植は多いし（糖質量や文章）、弁当の盛り付け方は汚いし、メニューはまずそう。
糖質量が書いてある一覧は、あいうえお順になっていなくて、まじで探しづらい！
なぜ買ってしまったんだろう…
↓
「糖質カットで奇跡の2週間ダイエット」
糖質カットで奇跡の2週間ダイエット (DIA Collection)/ダイアプレス
￥980
Amazon.co.jp
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・今日たべたもの
朝
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野菜ジュース →ほんとは飲みたくないけど開封したものがあるため。
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野菜ジュース
間食
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