クリスタルの吉川です
7月も半ば
紫外線がキツイですね
ジリジリ痛いです
紫外線がキツイですねジリジリ痛いですお肌を老化させる紫外線。そう
お肌の老化度はどれだけ紫外線にあたったかで決まります
お肌の老化度はどれだけ紫外線にあたったかで決まりますだから、紫外線に浴びた記憶を無くしたい！！
紫外線をなかったことに
それには、体の中からも紫外線をケアすることが大切です。
抗酸化食材で、体の中からキレイにしましょう
ビタミンCは必要です！強い紫外線を浴びると活性酸素が増えて、お肌はダメージを受けてしまいます。
ビタミンCには、
・メラニンの合成を妨げる働きがあり、シミやそばかすも防ぎます。
また、
・紫外線で壊されたコラーゲンの生成を助けてくれる働きもあります。
ビタミンCは水溶性のビタミンなので、とりだめができません。毎日摂取する必要がありますが、こまめに摂取して美肌力をアップさせましょう
ビタミンCは
パプリカ、ピーマン、ブロッコリー、ゴーヤー、キウイ、グレープフルーツなど
さらに、
ビタミンA・Eが豊富な緑黄色野菜
こちらは脂溶性ビタミンなので、排泄されずに体内に蓄積します。
皮膚の健康に保つのに大切な
ビタミンA・Eは
にんじん、にら、ちんげん菜、牛乳、卵、かぼちゃなど、
そして！！！
うなぎの蒲焼きにもビタミンA・Eともに含まれているので、
土用の丑の日…7月29日でしたっけ？にはぜひいただきたいですねっ
暑い夏こそ、紫外線に負けない肌作り☆☆ビタミンC、A・Eの多い食材で、紫外線をなかったことに♡体の中から美肌力アップしていきましょう
エステサロン クリスタル
明和町斎宮1834-10
TEL:0596-52-662
open:10:00～19:00(火曜定休)
＊一人のため、電話に出られない場合がございます。後ほど折り返させていただきますので、留守番電話、Mailにお願い致します。