🍀緑が綺麗な季節
外へ出るのが気持ちいい
薄着になるから〜
と言うよりは老化対策として
昨年から続けているのは
・筋膜剥がし 時々
デコボコが痛いから 膝掛けを巻いて
・スクワット 50回
朝 洗顔
クルクルしながら
膝が前に出ないようにかがみ
膝が伸びた時は骨盤を締める
・スタンディングレッグカール
ハムストリングを刺激
歯磨きしながら お湯が沸く間
レンジでチン！を待つ間 などなど
・ストレッチ 特に股関節
・疲れた時は ビタミンC！
わりとこまめに摂る
あら？ 下半身ばかり
何回やっても続かないのは 腹筋
何故だろう？
何かのついで では出来ないから？
キツイから？
とりあえず
今やってる事は 続けよう！
☀️今日はお洗濯日和
まだ毛布を使ってた寒がり ホットカーペットも
朝晩 足が冷える
でも 流石に洗って収納
気持ちがスッキリした