スムージー

朝の飲み物として有名人の間でも定番になりつつあるスムージー。

朝起き抜けの、内蔵がまだ目覚めきっていない体には、できるだけ固形物ではなく液体を入れて負担をかけないようにすることが大事。

ミネラル・ビタミンを効率よく採れるスムージーは朝にぴったり。

私も出来るだけ朝に果物や野菜を採るようにはしているのですが、毎朝ジューサーにかける時間はなかなか作れず…

今朝、久しぶりに果物のスムージーを作りました。

今日の果物は、

りんご＊バナナ＊＊キウイ

・りんごに含まれるりんご酸は、乳酸を減らし、疲労回復・肩こり・腰痛に。
・バナナはカリウムが豊富、血圧の高い方に。
・キウイのビタミンCは、疲労回復・風邪予防・老化防止・美肌効果に。

これをジューサーにかけて完全に液体状に。

完成！

欲しい効果に合わせて、組み合わせを変えて色々楽しめます

たまになんとも言えない、体によさそ～な味のスムージーが出来上がることもあるけど。笑

朝食にプチ断食できたおかけで、午前中は頭がスッキリ！

ブログ書いたり文献読んだり集中できました。

明日は朝早いからスムージー作りはきっと無理かな笑