【食欲の秋！気になる骨格タイプ別ダイエット法】
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秋も深まって参りました🍁
秋は美味しいモノがいっぱい。
お酒やスイーツなども美味しくて
お腹周りなども気になりませんか？
骨格タイプ別
それぞれの太ったときの表れ方と
対応方法を書きました。
【骨格診断とは】
皮膚、筋肉、脂肪、骨の付き方によって
からだの特徴を
●ストレート
●ウエーブ
●ナチュラル
の３つに分類したもの。
骨格ストレートが太った場合
二の腕の外側やふとももの前張り
胴回りの太さが気になる…
運動しすぎると、筋肉や脂肪が
付きやすい！
水泳やウオーキングなどの
有酸素運動などがオススメ。
骨格ウエーブが太った場合…
特に下半身に脂肪が付きやすい。
ストレッチやマッサージで
からだの血流の巡りが良くなると
浮腫や代謝が改善します。
骨格ナチュラルが太った場合…
からだに脂肪がつきにくく
ガッチリ体型に見える。
筋トレをし過ぎると、カラダが大きく
見えてしまうので、要注意！
水泳ピラティスなどの全身運動がオススメ。
〜ダイエット方法〜
①脂肪になりやすい糖質、脂質、炭水化物は
控えめに。
筋肉の元となる
タンパク質を多めに摂取する。
わ
②ストレッチをおこない、
痩せやすいカラダを作る。
脂肪を燃焼、血流を良くして
老廃物の排除を促し痩せやすい体質に！
また夜は就寝するだけなので
夜の食事は軽めが良いそうです。
ワタシも、デニムのサイズがキツくなって
来ました~💦😭
焼き芋の食べすぎです
夜の食事には気をつけます……
本日もお読み頂いて
ありがとうございました。
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場所:埼京線北赤羽駅から徒歩６分
プライベートサロンにて
【11月診断受付中】
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ファッションスタイリスト
渡辺 真由
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