こんにちは😊
寝る時は眠剤を飲んでいるのですが
眠りが浅くて夜中に何回か起きて
4・5時間寝れる感じです。
もう少し寝れるようになりたいなぁと思い
ヤクルト1000を試してみたけど
効果はなかったです
そこで思いついたのが、
以前、アロマを学んだ事があるので
アロマでケアできないかと
テキストを見て
不眠によさそうな精油を選んで
アロマのブレンドオイルを
作って見ました
寝る前にみぞおちと足裏に塗布して寝ます
昨日と今日は６時間寝れて
途中で起きたのも１回だけで
いい感じです
まだ数日しか使ってないので
アロマの効果かは分からないのですが
使い続けてみたいと思います
あとは無印良品で買ったラベンダーの
アロマをティッシュに数滴たらして
枕元に置いて寝ています
少しでも睡眠の質が良くなるといいです
今日も良い１日をお過ごしください
最後までお読みくださりありがとうございます♪