先日から4日間ほど右腰背部痛が酷く、4日目は寝返り打てず、トイレでかがんで蓋を開ける事が困難、臀部側に手を回せない。。
なかなか厳しい状況で7年前の記憶がフラッシュバックするし、やっぱりなにか出産が負荷になったのか、、産後数ヶ月で症状出てくるのか、、なんてメソメソ😢してましたが、入浴でよく温まった後少し症状が良くなった隙に筋膜リリース系の首周り肩周り中心のストレッチを以前から参考にしているトレーナーさんの動画を観て30分くらい実施！
何となく首回りから良くない気がして、メニューチョイスしたけど大当たりで次の日劇的に改善
✨
産後なかなか宅トレをルーティン化出来ずやる気も出ない事が多かったけど私はやっぱりこの宅トレをする事で健康状態維持できてるらしいので、短いメニューのやつを隙間時間にできるだけやろうと決意🥲w
太る痩せる云々より痛いか痛くないかで突き動かされる自分w
ついでに産後ダイエットに繋がるといいな
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