＊鶏むね肉の大葉チーズ巻 茄子とピーマンのみそ炒め もやしときゅうりの中華和え

朝パン

＊マカロニサラダチーズパン

昼弁

夕飯

＊鶏むね肉の大葉チーズ巻

＊ナスとピーマンのみそ炒め

＊もやしと胡瓜の中華和え