２月も下旬に入って、さすがにそろそろ一度体重を測っておこうか…と年末以来始めて乗った体重計。
…いや、ちょっと、ていうか。。。
３キロも増えてるじゃん！！
年が明けてからは２日に１回は必ずと言っていいほど３０分前後のエクササイズをしているし、普段の食事も野菜中心。そのおかげで嘘みたいなスッキリお通じライフ。
それでも３キロも増えているということはつまり、「運動してるし」という理由をつけて、無意識でいつもより多く食べているのだとしか思えない。
それでも、たしかに最近は前よりもずっと動くことが楽になってきているし、月２回通っているカイロのおかげもあって肩こりや腰痛も劇的に改善して、姿勢も良くなってきた自覚がある。
身体に良い影響は確実に出てきてはいるのだけれど、まさか３キロも増えているとは、もう、笑っちゃうしかない。
ということで、私にはやっぱり定期的に体重を測って進捗状況を把握する必要がありそう。
でもじつはこれは昨日どこかで、アメリカで暮らす日本人女性がどうやって「日本人体型」を保っているか…という記事を読んだことがヒント。
彼女は、毎朝晩、起きてすぐと寝る前に体重を測り、朝晩の体重差＆起床時の体重差を記録して、何がどう体重の増減に影響しているかをログにしている。
何を食べたら体重が増えやすいのか・どんな運動をすれば体重が減りやすいのか…等々が、これで見えてくるようになる、とのこと。
これはグッドアイデア！
さっそく私も新しいノートをおろして、昨日の朝から記録を開始。
昨日は昼しか食べられなくて１日中外出していたので、朝夕の体重差はなんと1.6kg。
結局夕飯も食べずにそのまま寝て、起きて測った体重はさらに-0.8kg。
つまり、特に何もしていない（ほぼ１日の断食ではあるけれど）のに、なんと１日で2.4kgの体重差があることがログ開始初日で判明。
これは、とてもおもしろい。
こうして数字が出れば、やっぱり、ダイエットにもやる気が出てくる。
【体重は気にしません。見た目で判断】というのは、まずは脂肪を落としてから…だな、と実感。
そして、週に１度の２４時間（以上）断食も、今後のメニューに加えることに。
さぁ、私よ。
そろそろ本気出していこう！