朝

朝ごはん

手作り野菜サンドイッチ

朝 兼 昼

納豆ごはん お茶碗半分

生キャベツ
トマト１/2個

メロン一口
バナナ１本



体重１kg減ってました♪


基本は毎日
ストレッチとか腹筋とかしてます

晩御飯

昨日の夜ご飯は

手作り餃子 ６個
自分で作ったから野菜たっぷりで
カロリーも控えめです☆

わかめのお味噌汁
もずく
りくろーおじさんのチーズケーキ一口