ダイエットと節約の両立★やせて、クーポンもゲット（´∀｀*）ｳﾌﾌ

こんにちは、こけしです

今日は、マルコに行ってきました。

そう、採寸です

    

おまかせ広告です★

2ヶ月ほど前、マルコのキャンペーン

『ボディメイクチャレンジ』にエントリーしました

『ダイエットと節約の両立に！マルコのボディメイクチャレンジ★』

ダイエットと節約の両方を兼ねて、自分なりにですが頑張っておりました

やったことは、

夜のおやつをすこーし減らす（毎日→2回/3日くらいに）。

夜のおやつの際は、ミルクティーではなくストレートティーや緑茶にする

（夫と二人のおやつは我慢したくないので、なしにはせず）

朝ごはんはオートミールを夫に作ってもらう。

（夫次第なので、週に3－4回くらい）

オートミールだと腹持ちが良いので、お昼ご飯まで間食が必要なくなりました

『#オートミールのおいしい食べ方』

小腹が空いたときの間食は、チーズやヨーグルト

毎日15時には娘と一緒におやつを食べていたけど、それをチーズとヨーグルトに変えました

出来る範囲の運動

【初心者用３分】腰が痛くならない！寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす簡単筋トレ４種【夏までにダイエット！】家で一緒にやってみよう

【たった５分】ゆらゆら座って揺れるだけで腕もお腹も痩せるエクササイズ!!!〜今年の脂肪は今年のうちに〜

最期の1週間、急いでこれやった

たぶん、めっちゃ良かった

【ノリノリ４分】夏までにお尻をヒップアップ！マンションやアパートでも洋楽で楽しくエクササイズ！【痩せる筋トレダンス】家で一緒にやってみよう

これもおしりに効いてすっごい良かったけど、私の老化した膝には少し負担がかかって、それをかばおうと股関節にも負担がかかるので、様子を見ながら軽めにしました

（バレーボール選手がつけてる膝のサポーターとか付けたらいいのかしら）

さて、その結果は、、、

    

アンダーバスト：＋1.0㎝

ウエスト　　　：－0.5㎝

ヒップ　　　　：－2.3㎝

右太もも　　　：－0.4㎝

左太もも　　　：+/-0

バスト高　　　：＋1㎝

ヒップ高　　　：＋1.5㎝

1㎝に対して1000円分のクーポンがもらえるので、

下線の部分5000円分

（アンダーバストは、胸の位置が上に上がることでアンダーバストが大きくなるのが良いことなのだそうです）

おしりがかなり小さくなっているので、たぶん運動が良かったんだと思います

体型も改善出来て、クーポンももらえて、

めっちゃうれしい

ただなぁ、もうすこし太ももも小さくなっているんじゃないかと期待してたのに、太ももは全然でした

おしりが上がると筋肉がつながっている太ももにも効いてくるはずだし、

足も長く見えるので、さらにおしりをあげたい

今年の夏は私実家である五島列島に長めに帰る予定なので

（コロナ以降一度も帰れてなかった）

海に行くためにも、引き続き頑張るぞ

今日は採寸後なのでちょっとご褒美に、、、

 我が家のプロテインはこれ

味も美味しい

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