手足の冷え症、お腹の冷え症、あなたはどっち？
こんにちわ(＝⌒▽⌒＝)
一気に涼しくなりましたね
ところで、冷え症にも色々なタイプがあります
今日はその中でも、代表的な冷え症
手足の冷え症タイプとお腹の冷え症タイプ
について、お話したいと思います(＾～＾)
夏に冷えてしまうと
そのまま冬まで引きずってしまうケースが多いです
ここであなたは
手足の冷えタイプなのか、
お腹の冷えタイプ
なのかチャックしてみましょう(^∇^)
左側と右側どちらのほうが多く当てはまるか
最後に数えます
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□手や足の先が冷える □お腹が冷える
□肌にくすみやシミがある □疲れやすく、いつもだるい
□肩こりがひどい □胃腸が弱い
□生理痛がひどい □やる気がおきない
□青あざができやすい □顔色が白い
□目の下にクマが出来やすい □風邪を引きやすい
↓ ↓
手足の冷え症タイプ お腹の冷え症タイプ
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あなたはどちらに多く当てはまりましたか？
多く当てはまったほうがあなたの抱える症状です
両側同じなら、混合タイプです
まず手足が冷えるタイプのあなたは
対策として、足指をよく動かしてください(*^ー^)ノ
以前にもお話した、足指をグーパーグーパーを繰り返して
血行を促進してください
そして、しょうが、魚のアジや玉ねぎピーマンなどを
意識的にとるようにしてください
次にお腹が冷えていると出たあなたは、
なるべくお腹を冷やさないように腹巻をしてください
冷えが強い人は、カイロをおへその下の部分に貼ってください
そして、しょうが、鶏肉、にら、かぼちゃなど積極的に摂るように
してください
それでは今日はこの辺でo(^-^)o
今日もはありがとうございました:*:・(￣∀￣)・:*:
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冷え症と腎臓の関係
こんばんわ＾＾
最近は冷房が効いた部屋で
寝ているので、寝冷えして、
そのまま風邪をひいてしまったという人は
意外にいるんじゃないかなと思います(＞_＜)
特に冷え症で足が冷えている人は
腎臓が冷えやすくなっています
腎臓は主に体の血液をろ過して、
不要となった老廃物を尿として
排泄する働きがあります
そのほかにも体内の水分の調節
血圧の調節、血液のPHのバランスを
調節する働きがあります(・∀・)
そのため腎臓の働きは弱ると体の免疫機能も低下して
風邪を引きやすくしてしまいます(｡＞0＜｡)
体を冷やさないよう、特に寝冷えしないようにするには
下半身を冷やさない事です
特にお腹周りを温めると良いです
今の時期はまだ暑いので、薄手の腹巻をすると効果的です
それでは、季節の変わり目は体調を崩しやすいので、
十分に気をつけてくださいね(＝⌒▽⌒＝)
今日もありがとうございました(*^ー^)ノ
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冷え症とお酒の関係
こんばんわヾ(＠°▽°＠)ﾉ
今日は台風の影響で
雨が酷かったですね
各地で色々被害が出たりしているみたいですね
今年はおかしな天気ですね(￣＊￣ )
まだまだ、残暑も続くんでしょうね
ところで、そんな残暑が続く中
お酒を飲む人には
まだまだこの時期には欠かせないのがビールですよね
最初のひとくちがとってもおいしです（‐＾▽＾‐）
私もビールは好きです
でも、お酒類はじつわ
体を冷やす陰性食品に入ります
ビールも特に暑いこの時期はキンキンに冷えたのが
とてもおいしいのですが、
当たり前ですがこれがさらに体を冷やします(｡＞0＜｡)
でもお酒が全部冷え症の人には良くないというわけでもないです
ビールも飲みすぎないようにすれば良いのです
特に冷たいビールを飲みすぎればお腹を冷やします(＞＜;)
ではお酒が好きな人はどうすれば良いか？
同じビールでも、黒ビールであれば、体を温める作用があります
なるべく常温が良いです
そして、ワインなんかも
白ワインより赤ワインのほうが体を冷やさないです
また、少量であればウイスキーも体を温める効果がありますo(^-^)o
お酒も飲みすぎには注意しましょうね
今日もありがとうございました(＝⌒▽⌒＝)
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