7/30 27日目

7/30

☆食べたもの☆
・ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ 一杯
・豆乳 200ml
・おにぎり 2個
・チョコ ４個
・ケーキ 一切
・ご飯 一杯
・豆腐 半丁
・ﾄﾏ美ちゃん 3粒

☆やったこと☆
・ｽｸﾜｯﾄ 10回
・ｽﾄﾚｯﾁ 20秒
・足あげ 各20回
・腹筋 20回
・腰ひねり 40回
・腰回し 20回
・背中 20回

☆測定☆
・体重 61.4
・体脂肪率 27.9%
・内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 4
・BMI 24.0
・基礎代謝 1312

何かいいﾀﾞｲｴｯﾄ方法とかあれば
是非教えてください!!


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そーいえば

この前買った
腰に巻くやつ!!

色々見にくいですが、
気にしないーww

まだまだ、８２㎝です、はい……(-_-;)

何かいいﾀﾞｲｴｯﾄ方法とかあれば
是非教えてください!!

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ﾄﾏ美ちゃん

ﾄﾏ美ちゃん、買ってから
数日しか経ってないから
気のせいなのかもしれないけど
肌がなんか綺麗になった気!!がする＼(^-^)／

気がするだけだから
どーうなのかはまだ分からないがww

お腹の肉はちょっと減ったけど、
足やばいー(T-T)
写メUPできるところじゃないww

何かいいﾀﾞｲｴｯﾄ方法
特に今は足!!
あれば是非教えてください!!

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