マナーレッスン


ビジネスマナーのカリキュラムを作ってみた。


マナーか。

今までレッスンを受ける側だったし、これからもずーっといろんな講座を受けるつもりだけど、縁あって講師をすることになった。


取りあえず、カリキュラムは出来た。

あとは項目ごとに復習しながら、より深く理解する作業を進めていこう。
普段から一応しゃべりはやってるから、話し方は今回はまぁいいか溿
全部出来たらロープレはやるつもりだけど

そして、人数分テキストを準備。


あ 明後日の打ち合わせで、参加者人数と分かる範囲で参加者の情報を聞いておこう。


一応、ｶﾘｷｭﾗﾑの内容はｵｰﾙﾏｲﾃｨにしてるつもりだけど、念のため。


久しぶりに新しい事にチャレンジだ♪


できる限り頑張ろグー

ランチバイキング


今日は、腰が痛いのにもかかわらずランチバイキングに行って来た～


大阪東急イン１Ｆ
『restaurant Little Monster』

土日祝限定の
ランチバイキング\1500！
土日祝って、ランチをやってなかったり値段が上がる所が多い中で、
お得さを感じ決定！

‘ぐるなび’に、人気だから予約したほうがいいと書いてあったので取りあえず予約して行きました。

正解

入口で名前を確認されて店内へ通されるシステム
11:30ｵｰﾌﾟﾝだから、それまで入口前で待つんですが、たぶん名前がなかったら、予約の人が入り終わるまでもう少し待つんじゃないかな。


席に通され、荷物を置いていざ出陣！

けっこう早めに入ったので料理はキレイなまんま。

うわ～美味しそう

誰もいない所から取ろうとしたら…

男「なにしとんのや。」女「え？横入り？」

という声が。

（え？何が？）

この言葉にびっくりして横を見ると、おっさんとおばさんが私を睨んでた。


（そんな泥棒でも見つけたかのように言わんでも）


並ぶ方向が決まってることも、誰が先頭だったのかも知らんし！
口が悪いあんたたちに言われたくないわ！

ホテルのバイキングよね、もっと優雅に落ち着いて楽しもうよ。


まぁいいわ。
バイキングに馴れてない私も悪かったかも。

と気を取り直し、好きな料理を取りに並び直しました。

～食べ放題メニュー～

ナイフとフォーク食事ナイフとフォーク
牛ステーキ、フライいろいろ、白身魚にｸﾘｰﾑｿｰｽがかかったもの、ﾊﾟｽﾀ数種、牛すじｶﾚｰ、うどん、ﾄﾞﾘｱ、ﾁｷﾝのｿﾃｰ、酢豚、ひじき煮物、筍の炊いたもの、切干し大根、ごはん、すーぷ、サンドイッチ（自分で具材を挟む）


ケーキﾃﾞｻﾞｰﾄコーヒー
ﾄﾞｰﾅﾂ数種、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ｵﾘｼﾞﾅﾙｼｭｰｸﾘｰﾑ、ﾐﾆｹｰｷ数種、ｾﾞﾘｰ数種、ﾁｮｺﾚｰﾄﾀﾜｰ（3段重ねのﾃﾞｺﾚｰｼｮﾝｹｰｷみたいなﾀﾜｰの上からﾁｮｺﾚｰﾄが流れてるのでﾊﾟﾝや果物を付ける）、ｺｰﾋｰ、紅茶、ｼﾞｭｰｽ類 などなど。

ステーキは、目の前でジュ～ジュ～焼いてくれます。一番人気でしたね。

お皿が空になると、すぐ次の料理が運ばれてきます。


取れるだけ取って席に戻ると…
さっきの嫌味なおっさんとおばさんが横に。


しかも二人なのに5～6人分くらいは並べてる！
最初だけかと思いきや、2時間くらいずーっとﾃｰﾌﾞﾙの上はスゴい状態。
（スゴいなぁ！この勢いやったらあの『何がなんでも我先に』のセリフも出るわ～）
って感じの人達でした。

最近、ダイエット…とか言って食べる量を減らしてた私にバイキングはちょっとﾊｰﾄﾞだったかもあせる

でも14:00ﾗｽﾄｵｰﾀﾞｰまで頑張って詰め込みましたブタ


お肉や魚などにかかってるｿｰｽは、やっぱりﾎﾃﾙﾗﾝﾁだなぁと納得。


食べ過ぎで苦しみながら、痛さが少し増した腰を気にしながら帰りの途につきました


ちなみに、今日は仕事の同僚と〈ストレス発散ランチ会〉でしたあせる



腰が…


痛い汗


昨日、月1～2回が定着しつつあるﾃｨｯﾌﾟﾈｽに行ったグー


土曜日はｽﾀｼﾞｵﾒﾆｭｰが夜までぶっ通しであるから、昼過ぎから動く私には嬉しい音符


到着し、ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝで体を温めて少しｽﾄﾚｯﾁ…。
すると、ちょうどいい15分ﾒﾆｭｰがあるから入った

久しぶりだけど、15分の筋トレ系のｳｪｽﾄ絞り集中ﾒﾆｭｰだからけっこうキツいあせる


私、よく行くﾏｯｻｰｼﾞ師さんに、
「腰には気をつけてくださいね！腹筋も弱いし」
って、よく言われてるんだよね。

でも普段から運動に馴れてないから加減がわからないしたまにやると楽しいし音符

やってる最中に、
『あ…今ちょっと腰痛かった…でも大丈夫だよね』
という瞬間はあったんだけど。


入りたてのころ、カウンセリングしてくれたり、よく話をしてたｲﾝﾄﾗさんだったから嬉しさもあって頑張ってみた。


終わって、次は30分ほど歩いて脂肪燃焼グー


次のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑまで30分何しようかな～とｽﾀｯﾌさんと話していると

ピーン！！！

腰骨辺りの両ｻｲﾄﾞの筋肉に痛みが走った！


え！え？あせる


これって…ヤバイビックリマーク！？


併設してる整骨院で状況を説明し対処法を聞いたら、脚周りのｽﾄﾚｯﾁをしてみて、治るようなら次のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを受けてもいいが、治らなければやめておいたほうがいい とのこと。


ｽﾄﾚｯﾁｺｰﾅｰに戻り、ｽﾀｯﾌさんに脚周りのｽﾄﾚｯﾁを指導してもらって15分くらいやったけど、やっぱり痛い。


恐る恐る帰って、出来るだけ安静にしてました。

あ～…
なんでこうなるんだろう

やる気はあるのに。
これでダイエットできるのかなぁ淸

どなたかこんな私にいい方法ややり方を教えていただけませんか渹