毎日、暑いし身体は不調でした。
最近は、腰がかすかに痛い(>_<)
足の痺れもまだあるし、最近は食欲も
あまりなくて食べれない
体重も緩やかに減る一方で、これでは
ダメだと思い、カイロプラクティックに
行ってきました。
私は、反り腰で姿勢が悪かったんですが
カイロプラクティックに通って姿勢も
だいぶ良くなりました。
でも、たまに行かないと長年の癖でまた
姿勢が悪くなってしまいます(^^;)
今日も、行って見てもらいながら
凝り固まってるところをほぐして
もらい、姿勢や座り方やストレッチの
指導を受けきました。
帰ってからは、復讐です（笑）
まず、腹筋！座っておへそあたりに
力を入れて、腰がそらないようにして
足を上げ下げするか、寝転んでお腹を
床に押しつけて、腰と床に隙間が出来ない
ようにして、足を曲げて上げ下げする
腰に負担をかけないように腹筋^_^
あと、椅子に座る時に骨盤の位置が正しい
位置になるような座り方など
反り腰で、背筋が固くなって腹筋が弱い
ので、頑張って腹筋をつけたいと思い
ます