ﾋﾞｭｰﾃｨｰday

午前中にｽﾊﾟ行って来ました

ｱﾛﾏｻｳﾅとﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ

たくさん汗かいて、ﾃﾞﾄｯｸｽできました



そして今から少しお昼寝します。。。

おやすみなさい



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ごはん

朝

青汁
ﾊﾞﾅﾅ
ｱﾎﾞｶﾄﾞ納豆ｷﾑﾁ



昼

ﾊﾞﾅﾅ



夜

ﾊﾞﾅﾅ
ﾊﾟﾝ
ﾐﾆﾄﾏﾄ



間食

ｸｯｷｰ




今日はﾅﾁｭﾗﾙfoodのお店に行って来ました

あれもこれも欲しくなっちゃいますね

夜ごはんのﾊﾟﾝと、間食のｸｯｷｰはそのお店で買った物で、どちらもﾊﾞﾀｰや牛乳、卵、ﾄﾗﾝｽ脂肪酸の入っていないものです

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ごはん

昼

玄米梅ﾜｶﾒおにぎり
卯の花


夜
卯の花
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの中華炒め

間食
ｱｰﾓﾝﾄﾞ
有機ﾁｮｺﾚｰﾄｸﾗﾝﾁ




卯の花消費するの大変です
もぅ諦めて冷凍しました

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