ダイエットの難しいところは、「ムリヤリ頑張りすぎると逆効果になることがある」ところだ。
A子→仕事が終わって、ジョギングへ行った。帰ってきて、夕食をガッツリ食べた。
B子→仕事が終わって、家でゴロゴロ。お菓子を食べたら、お腹がふくれて、夕食を食べずに寝てしまった。
やせるのはB子。
やせたいからといって、ムリヤリ運動すると
上手く行きません。
下手に運動すると、余計にお腹がすいて、余計に食べてしまいます。
もちろん、運動が好きな人は、やればいいです。
例
「夏までにどうしてもやせたくて、ジョギングへ出掛けた 。」
↓
「あれだけ運動したんだから、少しくらい食べてもいいわよね～」
↓
ドカ食い
【減量に運動を取り入れることの悪循環】
今日食べ過ぎた
↓
明日いっぱい運動しなくちゃ
いっぱい運動した
↓
少しくらい食べてもいいわよね～
↓
食べ過ぎた
に、なりやすい。
