1ヶ月食べるのを続けたら、量が少なく感じてきた( ゜∋゜)
はじめは、茶碗一杯を山盛りにするのでも、
結構食べるのが苦しくて…ムリして頑張って食べていた。
でも今は、お昼の、ご飯山盛りは当たり前、
そして、足りないから、おかわり！！
今日は何故か、いつものお昼をみて、
食べる前から
『量が少ないな』
と感じた。
やはり、継続すると、違うのかな？(°_°)
でも、体重は52.0kg
昨日よりやや減ってる…。
不思議なもんで、
今日の体重は52.4kg
ご飯はこんなもん⬇︎
明日から、また遠出だから、体重不明の生活。
たまたま、メジャーが置いてあったので、
ウエスト測ってみました。
帰ってきたら、変化あるのかな？^_^
食べ放題に行きました。
日頃の成果が出たのか、
全然食べれる。
デザート後、もう一回食事しようかなぁ～
と思っていたが、周りが、もう行こっか～。
って雰囲気だったので、腹8分目で終了。
少食でバイキングって、勿体無いけど、
食べれるようになったら、かなりお得だよね…^_^;
まだ、お得になるまでは、程遠そうだな…（笑）
この1ヶ月やって、オススメできること。
それは、写真を撮ること。
単純に食べた量を知ることが重要。
とても、そんな時間はない …。
そこでオススメが、写真を撮ること。
意外と、当日は、そんな対したことない量な気がするが、改めて前の写真を見ると、
比較ができる。
僕の場合。ダイエットと逆な事をやっているので、
なんか…コレでもまだ少ないのかな？と思ってしまうが、
ダイエットの場合なら、
間食のお菓子や、飲んだ飲み物など
撮るといいだろう！
想像以上に、不摂取があるかもしれないし、逆に栄養の偏りもあるかもしれない。
目で確認できる。というのがまず、良いと思うし、
日を追うごとに、変化も分かる。
そして、手間としてもそんなにかからない。
とりあえず、食べている量を再確認することが、体重変化のポイントと感じた。
実際、僕は結構食べてる気にはなっていたが、
それは、気持ちだけであったことが、再確認できた。
それは、量が変われば、写真に現れるので一目瞭然となる！！
コレ、結構試す価値はあると思いますよ^ ^！
3月中、食べ続けたが、コレ結構大事。
リバウンドも一過性で、終わってしまうから、元の生活習慣に戻ってしまうのだな！
と感じた
。
。元に戻れば当然、元の体型に戻る。
ダイエットも習慣を変えて行くことが、重要なんだなと！
リバウンドも同様。
まずは、軽い運動でも、軽い食事でも、続けてみることが大切。
その根気がなければ、全てがムダ！！
栄養素とか、運動法とか、しっかり勉強してからの方が良いのかと思っていたが、
まず継続する習慣を身につけることが大切だ！！
