突然、思い立ったので…
20分AVERAGE : 234 W
一応、自分は「良脚」に入れるみたいですね。
FTPを計測してみました。
スクショ忘れたので別画面ですが…
20分AVERAGE : 234 W
FTP換算 : 222 W
体重 : 59.5 kg
なので…3.73 W/kg
あれ？
周りの人の公開してる数値から推定して…
概算で3.5W/kg弱って思ってたのに…
意外な数値がでましたね(｡-_-｡)
ちなみに、こんな図がありました。
(作者不明です)
一応、自分は「良脚」に入れるみたいですね。
で、皆さんと同様に…
一段階上を目指して…
「4.0W/kg」をTARGETにトレーニングを開始するわけですが…
激ヤセしました(@_@)
体重 59.5kg ➡︎ 57.5kg
体脂肪率 13.5% ➡︎ 10.0%
4日間のスコアです(-_-)zzz
やり過ぎてフラフラ…
このままでは、週末のカエル様(？)ライドに支障が出るので…
2日間は休足します。