今日は夢の国からお届けします( ´ ▽ ` )ﾉ
さて、速くなるためには、単純に筋力を上げるのが正解！！
いつも、大事なところでダンシングに入れないから、やるべきなんですが…膝が悪いので、スクワットとかの室内トレーニングは敬遠しちゃいます(｡-_-｡)
ヒルクライムの攻略を読んでいると、「休むダンシング」なる謎のキーワードが出てきますよね？
【ダンシング × 頑張る = シンドイ】
以上の方程式が成り立ちます(・ω・)ノ
なのに「休む」ってどういうことだ？
筋肉ではなく体重で漕ぐ？
重心はかなり後ろ？
ブラケットはツマむ？
？？？
キーワードを意識してるんですが…
【ダンシング × 頑張る = シンドイ】
これが、いつまで経っても変わりません(>_<)
先日、速い方と走る機会がありました。
自分はシッティングだったんですが、勾配で後ろからダンシングを眺めていて、「ハッ！！」と気が付いたので確認。
シッティングでキツくなるギリギリまでシフトアップ。
(この時は、有名なツークリックだった)
ダンシングしてケイデンスを前走者に同調。
(シッティング90からダンシング55くらいに低下)
脚の筋肉がリキまないように重心を変えてみると…
おぉ！！
何コレ！！
楽だ！！
そのまま、しばらく継続。
何と！！
脚だけじゃなく、肺まで楽だ！！
しかも…
かなり遅い(>_<)
ドンドン前走者が小さくなってゆく(ToT)/~~~
シッティング 39-23T 90rpm → 19.2km/h
ダンシング 39-19T 55rpm → 14.2km/h
そりゃ遅いわ(^◇^;)
前走者の方は、もっと重いギヤ比で休みながらダンシング出来ているんでしょうね。
なるほど！勉強になりました！
って訳で、有効性を確認のため雨沢に行ってきました(・ω・)ノ
プランはなかったので、どこで？どうするか？はアドリブ任せ…
高速高架〜県境までの区間で、「休み過ぎダンシング」を入れながらクライムしてみた結果です。
正直、終盤はダレましたが…
脚を温存できたおかげで、県境からスパート掛けることが出来まして…最終区間で自己ベスト更新( ´ ▽ ` )ﾉ
何か掴みかけてる？？？
そんな手応えを感じました( ^ω^ )
だから…
夢の国にいる場合じゃないんだよ〜(T ^ T)
