2021/02/23ー4000mPW

午前練

4000mペースウォーク

流し100m×2

とある競技場にて練習。

1,2レーンが使えなかったので3レーンでやりました。

19'29 (4'52/km)

3レーンでやってこのタイムなので悪くないでしょう。うん。

1周415.1mらしいので10周で4151m。

これで計算すると4'42/kmです。ほんとか？

ともかく、意外と動けたので良かったです。暑かった。

能美競歩、でます。