こんばんは。
睡眠時間が年々少なくなっています
若い時はロングスリーパーで、12時間眠っていたのに。
50代になったばかりの頃は、電気を消すと秒で寝付く。
が、2〜3時間で目が覚めます。
その後眠れないです
それが最近は、なかなか寝付けない
3時間くらいで目が覚めて眠れない
原因。
自覚しているのは、電気を消す直前までスマホを見てるから
やめられない。
インスタ、youtube面白い
この先、よく眠れていないと熱中症のリスクがありますね。
あ、会議中に寝ている再雇用の方は、きっと睡眠が上手く取れてないからでしょう。
自分も同じ道辿る可能性大。
今後は優しく見守ろうと思いました
最後までお読みいただき、ありがとうございました
