おはようございます
前から気になって本。
書籍、「半分、減らす。」を読んでみました。
半分減らすってタイトルから見ると、
断捨離本ってことか
と勝手に解釈しちゃってましたが、
こちら。
精神科医であり、禅僧である著者の川野泰周さん。
著者は「中道の精神」で何事も程ほどに、
目安として半分にすることを勧めています。
持ち物、食事、消費、情報、仕事について、
それぞれ半分にする事の意義やその方法が書かれ
ています。
情報過多な現代。
テレビを見てても少しのCMの時間もすぐケータイ
ご飯を食べながらでもケータイをながら見したり、
頭の中は次何やろうか、
明日の予定はなんだっけ？
と今の食事に集中できなかったり
ご飯の味も感じれず、
ただ口に運んで食事が終わりじゃ
心も満たされないよね。
今朝の朝ごはんをね、
ちゃんと目の前のものに集中して
頭もクリアにして
食べてみたんです。
「いつも食べてるのに、美味しいなぁ。
こんな食感だったんだ。
ゆっくり食べると満たされるなぁ。」
って感じれたんです。
これぞマインドフルネスですよね。
持ち物も、他人と比べたらもっと良いものが欲しい、
もっと高価なものが欲しい、
ってなる。
それって本当に自分にとって必要？
上を見たらキリがないし、
さらにさらにとなると物で溢れかえってしまうよね。
人間は”やりすぎる生き物だから
「ほどほど」を体現するのは難しいもの。
時折ちょっと立ち止まり、
頭を休めたり、
動きを止めてみる、
マインドフルネスの定義は、
「いま、この瞬間に注意を向け、
評価や価値判断を手放してただ観察すること」。
人生から余計なものや多すぎるものを減らす。
半分減らす、1/2減らす。
そのためのヒントとなる本だなと思いました。
豊かになった現代こそ、
ものを減らして人生を豊かにしなきゃいけない。
一つ一つの物事にも丁寧に、、、
何事も程よくですね。
まず私ができそうなのは
・食事中はケータイを手にせず、目の前の食事を味わう。
・SNSをしすぎない（スクリーンタイムを使う）
・欲望には限りがないから必要無いものは買わない。
所有しているものを減らす。
を実践したいなと。
とても良い内容の本でした
ぜひ読んでみてください
さ、私の大好きおやつTime
桜シリーズのお菓子もたくさん見かけるようになりました
餅って聞くと素通りできないのは私だけ？
味わって美味しく頂きたいと思います
では