フィットネスインストラクターしょうのblog

本日代行のお知らせ 2

本日のレッスンメガロス綱島18:30～19:15 Belly SHAPE→aMy IRの予定です。どうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

本日 代行のお知らせ

誠に申し訳ありませんが、体調不良の為 本日も代行レッスンをお願い致しました。メガロス綱島 18:30～19:15 Belly SHAPE→未定（決まりましたら、再告知致します）19:30～20:30 ZUMBA←梶原千津子IR梶原さんに、お願いするのは、初めてです。お引き受け頂き感謝しております！綱島のみなさんとのレッスンを楽しみにして下さっています。いつもと違うZUMBAをお楽しみ下さいませ是非 よろしくお願い致します。取り急ぎ 失礼致します

急代行のお知らせ

本日 体調不良により、レッスンは代行して頂く事になります。m(_ _)m 申し訳ございませんルネサンス西国分寺13:10～ Belly SHAPE→ZUMBA / 松本IR （予定）ルネサンス国立15：10～ヴィーナスΣ→からだうごく15/力石IR （予定）addidas gym&ラン 30/力石IR （予定）となります。皆様には大変ご迷惑をおかけいたしまして、申し訳ございません。いつもと違うレッスンとなりますが、どうぞよろしくお願いいたします m(_ _)m取り急ぎで失礼いたします

Event告知&レッスンリニューアルのお知らせ

Kizomba&Bachata Night @新宿Leon30日土曜日 開催です。そして、2月から、同じくLeonの月曜日 Kizomba Lessonの時間がリニューアルされます。18:30～Open（エントリー1000円w1d）19:30～20:00 Kizomba 初級／500円20:00～20:30 Kizomba 中級／500円20:30～DJ timeレッスン&DJ by Shu.（assis Sho）となります♫DJ timeにはKizomba&Bachataが掛かります。サルサはリクエストしてください♫今後とも月曜日LeonのKizomba&Bachata Nightをよろしくお願いいたしますm(_ _)m✨#Kizomba

もう食べれなーい! 満腹の幸せDinner

NETで調べて行ったお店。。。17時に入店したら、Dinner timeは18時からですと、、どうも、お店では待っていられないような対応で、諦めた。。。違うお店に行って メニューをみたら、こちらもmain料理は18時から。。。いま食べれるメニューは、、ロコモコ位。。んーーー😏食前酒だけにして、さっきの店に戻ろう！となりました😆そして、1軒目にもどると、さっきの店員さんが今度はなかなかいい対応をしてくれて、、ふふふ☺️そして頼んだ アンティパスト盛り合わせが 出てきたテーブルを大きく占めるこの、まな板のようなどでかいプレート！きゃーー❗️お値段書きたい位（笑）コスパよすぎっそもそもは、パン屋さんのこのお店、、焼きたてパンが3種類でてきた焼きたてのパンふわふわで、どれも美味しい！！もう、この時点で、この店に戻ってきたことを含め大満足✨そして、mainのお肉がきちゃったよ❣️（笑）テーブルに乗るのかーぁ？ あははお肉の焼き加減は、とても良くて、盛り付けも素敵🍀「お野菜が足りないかと思って 色々のせてあります」と。。実は最初にオーダーする時にサラダ等勧められて、「とりあえずいいです」と断っていたのです😅頼まなくてよかったーーーぁお腹 はちきれるところでしたっお肉もお野菜も、一皿目の盛り合わせもパンも 全部おいしかったー店員さんの株も上がって良かった「もう食べれなーい」と言いつつたいらげましたけどっ💦あはははー❤️幸せオマケ。。。（違う日）そして、じみーに パクチスト🍴ライフを遂行しているわたくし、、牡蠣フライで試してみました。。ん。。。パクチーとチリソースの大好きフレーバーのかなーり後にほんのり牡蠣の味。ははは牡蠣フライがお好みの方は、右がよろしいかと笑自家製タルタルソースには、ピクルスがはいっています✨牡蠣フライには、こっちだな。。笑まだまだパクチスト🍀の挑戦は続く。。。

今日のBetty

寒がりのガクブルBetty、、、冬は苦手です💦でも今は 暖かいお部屋でこんなにリラックスして、お昼寝ちう💓愛おしい人（🐶ですが）の寝顔って最高に癒されます。。ね。がんばれちゃうなそしてこちらは、別の日のカマクラBetty🐶 さむそーだから、カマクラにしました。。。添い寝したくなるーーーw💦今日もお天気がいいですが、寒いですね。風邪ひかないように、しましょーーーーね

どうしても食べたくなって、、、

📺でやってた「せり鍋」宮城でよくたべるんだとか。。。せりがメイン！しかも 根っこごと！ わぉー！これが気になって、、、早速トライ鶏肉が鴨肉 と セリ 材料はこれだけ！らしいが、私はネギ大量、白菜とえのき少々😅 豆腐、あげ、きりたんぽを入れましたーん✌️セリの根っこのお掃除が大変だけど、手を加えた分料理はおいしくなる！といつも思っているので、がんばれたー😆少し濃いめのお出汁で（お砂糖もいれました）アルデンテがいい！と📺でやってたので、早めに上げて食べました「シャキシャキ シャキシャキ！」おいしーーーー根っこがまた、おいしーーーー大地のエネルギー✨を頂く感じこれはいい！リピ決定☘❤️で、先日たべたタイ料理のお店で、パク盛り祭りやっぱりパクチーが好きタコとも鶏肉とも相性よかったです。春巻きは、自分で作る方がおいしーーーーかも笑（🍤パクチー多めで）シンハ3本も！すすんでしまうお味 😅ひひひそして、久々に食べた「喜助」厚切り牛タンの柔らかさは、喜助っ！さすがです。。仙台でも行った事があるお店です。牛タン好きの方には オススメの店ですyo今朝は☃️雪がつもったTokyo!大変そうだけど、こけないように。。気を付けて、、いきましょ！よい一週間を✨✨✨

年末年始の美味しんぼ達〜

チキンソテーゴルゴンゾーラソース✨とても美味しくて、真似したくなりました😆で、早速真似したのが、コレ。。。レシピアプリのまま作ってみた。味はいい！ゴルゴンゾーラソースは良かったが、胸肉のロールはアッサリし過ぎたかな。。やはりモモ肉をローストする方がいい✨次回だなフォアグラのソテー バルサミコソース✨トロけました💕焼き加減も絶妙ーっ。またすぐ食べたい魚介三種のロースト。やっぱり海老が好き鰤の生寿司🐟✨お正月の定番！今年も美味しく頂けて幸せはいーっ、こちらも定番のローストビーフグレービーソースがおいちぃやっぱり、、どんな高級でも買ってくるおせちは、、、感動がないなぁ(･_･; 手作り万歳出ました！博多風お雑煮ーっ。スルメ、ごぼう、鶏肉がベースのお汁に塩鰤が乗ってます。（これがおいしー🐟）お餅は水煮で柔かいセリ、花鰹、海苔で完成～♫三ヶ日毎日食べましたおせちに飽きてきて、、の夕食たこのパチパチサラダ🐙ほうれん草とセロリ、水菜、トマト。。最後にローストしたガーリックチップと熱々のオリーブオイルをタコに回しかけて、パチパチさせまーすクワトロファッジ🍕にゴルゴンゾーラチーズを足して焼きましたもちろん ハチミツをとろ～りかけてうまうまでしたよ✨昨日は七草粥を。。。あ、完成品の📸忘れてたーぁ😅胃が休まった感じがするー😊沢山美味しいもの食べた分、動かないと💨ですね💦さてー！連休もDance Dance Dance💨燃焼しましょみなさまよい連休を

2016.1.1

あけましておめでとうございます🗻☀︎素晴らしいお天気の元日ですねっ✨みなさまに幸多き一年となりますように🍀💗今年もよろしくお願いいたしますSho

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2015 Last day

2015年。。。実感が湧いていませんが、last day今年も色々ありました。。。まず１月のウェーブストレッチリングの記念イベントから 幕を開けた2015年。なんとも幸先の良いスタートとなりました20年前から大好きなオルケスタデラスのNoraさん、この仕事を始める前から憧れの金子智恵さんとのLive Performance❣️Salsa界の父（勝手に）渡部さんも会場に。。。仕事と趣味の世界が融合した大きなEventとなりました。４月もまたまた仕事と趣味の融合EventZUMBAとSalsaのコラボが実現。。。横浜での記念すべきBig Eventに出させて頂きました。もとかさん、Ryuさん、村山さん ありがとうございました。お仕事の方では、Belly SHAPEのDVD 撮影に参加した５月現行のナンバーと来年１月からスタートのナンバーが収録されています。Makikoさん、優美さん、Gaayaさん。。。わたしにとってとても存在の大きな お三方 この方々とご一緒できた貴重な時間をこれからも忘れる事はありません。６月 今年の流れがグッと変わったKizomba lesson assistant。。毎週月曜日はレオンの日となりました。新しい出会いがたくさん。。。Rominaとも会えた❤️７月 これまた今年を代表するMiel de OCHUN初パフォーマンス✨初めてのBachata pair 作品を５ペアで演舞する事ができ、メンバーには感謝しております。Takashiさん、ありがとう♫８月 Belly SHAPEJAFA Forumと福岡研修でMakikoさんにお世話になりました。。。Makikoさん貴重な経験をありがとうございました✨９月 OCHUN初の国内遠征で沖縄へKeiko Familyでワイワイ楽しく Aflo latin festivalに参加し、レディースシャインのラストナンバーを初披露しました１０月 Japan Salsa CongressMiel de OCHUN ５ペアで初出場World Latin Dance Cup出場に選出されました✨久々のMaharaja Dogも１０月でした。もとかさん、いつも本当にありがとうございます❤️✨大好きなイベントです！１１月 1st. Japan Kizomba FestivalにてMiel de OCHUN ラストPerformance...10ヶ月に渡るBachata pair teamの活動に終止符一緒に踊ってくれたメンバー、ありがとう❣️（写真は後ほどあげます！）１２月 OCHUN 活動休止前のラストPerformance２３日 表参道Fameにて。最後に沢山の方に見てもらえてとてもHappyな気持ちで演舞できましたKeiko先生、OCHUNのみんな、ありがとうございます❤️❗️２９日仕事納めの後に、急遽決定したAlma Tokyo 主催イベントに参加@Caribe急遽Bachata demonstrationをすることに。。即興で一曲踊らせて頂きました♫唐突なオファーを引き受けてくれた、Ryu.Zさんありがとうございます✨３０日 Kizomba Lesson 踊り納めでVIVO年末に関わらずたくさんのお客様に来て頂き、感謝です。Shuちゃん、レッスンお疲れ様。2015年大変お世話になりましたいつも、どんな環境になっても、サポートしてくれる メンバー様、クラブスタッフ、インストラクターの方々、家族、友達、踊り仲間。。。今年も一年お世話になりました❤️❗️良いお年をお迎えくださいませ

Ochun last performance@FAME

２３日 表参道のClub Fameにて開催されたVip latin christmas...沢山の方がみえていました🎄この日をもちまして4年携わってきチーム「Ochun」は活動休止に入りました。2011年1月末にSalsa Brosaを卒業し、仕事の時間が空いたのでシエロのKeiko先生Bachata shine lessonを受けに行ったのは2月だったかなぁ。。Keiko先生にそのレッスンで声を掛けてもらって、急遽カリベで2人でパフォーマンスをやることになったのが、地震の前後。。。３月この奇遇な出会いから 始まった OCHUN想い出は語り尽くせないほど。。これ程に、自分達のチームである！と思った事はなかったので、思い入れのある活動、時間となりました。人数が増え（最多はSENKAの13人！）チーム名も何度か変わりOchunになって、New York Congress（2012.９月）Japan Salsa Congress（2012.10月）初出場 で選出されたWorld Latin Dance Cup Miami（2012.12月）怒涛のようなパフォ練習やら、パフォの機会もなにやらBig Stageばかり。。。たくさんのパフォーマンスの機会に恵まれ、応援してくださる方がいて、OCHUNは本当に幸せでした！オーガナイザーの方々、お世話になった方々に感謝いたしますm(_ _)m本当に良い経験を積ませていただけました✨🌈Keiko先生、声を掛けて下さって、たくさんの素晴らしい経験を、、指導を、、作品を、、笑いを、、❗️🙉 ありがとうございます❤️❗️aRRiba!についても、語り出すとキリがない（笑）aRRiba!誕生までのながーぃストーリーもあるしね😅aRRiba!も誕生してすぐにJapan Salsa Congress 初出場（2014.10月）で選出されたWorld latin Dance Cup Miami（2014.12月）とバッタバッタと忙しかったです😅こちらは、活動続行ですので、皆様応援よろしくお願いいたします！私ももちろん応援隊員です😆OCHUNのみんな！！本当にありがとう❣️大好きだよ！LOVEだよ！またみんなと踊れる時がくるといいね✨💖23日は、みんな応援に来てくれて、ラストパフォを見てもらえて、嬉しかったです。本当～～にありがとう❣️これからも 何らかのパフォーマンスを！🍀👣地道に活動していきますので、見守ってくださいね😍✨2015年残りあと数日。。楽しく過ごしてくださいませ🌞23日の写真たちー📷表参道のイルミ🎄は見損なってしまったけど😓楽しかったー♫MovieはFameのperformanceです😆http://youtu.be/g7rc5pV3wF4http://youtu.be/g7rc5pV3wF4

癒されるーーーw!

今日のワンコ📸長い１日がんばれるわーぁ 🐶お利口さんで、おるつばんしててね✨Betty Love#今日のワンコ

２３日 OCHUN ラストパフォーマンスです

4年に渡り 携わってきた OCHUN...Keiko&Shoの2人でのカリベパフォーマンスから発足したBachata Ladies Shine TeamKeiko&Sho→沈丁花→SENKA→OCHUNと。。。出世魚のよーに、名前をかえながら、成長してきました。踊ったナンバーは8作品✨どれも思い入れのある曲です。。3年前には、ワールドラテンダンスカップでFinal進出を遂げ 5位入賞の結果を頂きました。あのメダルは宝物です❤️前のチームも含め4回 ワールドに行かせてもらっているけれど、Finalに残ったのはOCHUNだけです。記念すべき貴重な経験となっています❣️そんな思い入れのあるTeamでの活動も、今日が最後の練習で、、、２３日 ラストパフォーマンスです。気合いをいれて、最後にのぞみますみなさま 良い週末を過ごしくださいね❣️https://www.facebook.com/events/1641020466148700/

流行りの薔薇アップルパイ

材料林檎半分砂糖少々冷凍パイシート 1枚を6等分焼きプリン ミニサイズ1個皮ごとスライスした林檎を耐熱皿に並べレンジで3分。（お砂糖振りかけて、ラップしました。）粗熱をとってる間に室温で戻したパイシートを伸ばして20センチ位の長さに。6本に切る林檎の水分をしっかり絞るパイシートに林檎を横並びに。４枚程度、端を重ねて、パイシートの両端は隙間を空けておくスプーンで薄くプリンを伸ばして塗る（塗りすぎると巻きづらいです）端からパイシートを巻き巻きして、端がばらけないようにとめる200度のオーブンで30分焼きました仕上げにりんご&紅茶のジャムがあったので、ハケで塗りました☆しょう☆さんのお料理をもっと見る

クリスマスイベントWeekのお知らせ

早いもので、もうクリスマス🎄🎅シーズン✨イベントレッスンのお知らせです。★ルネサンス西国分寺15日 火曜日 13:10～13:50 Belly SHAPEダンスパート新曲です❤️（来年1月からのナンバーをイベントレッスン時のみ 使用します）★メガロス綱島16日 水曜日 19:30～20:30 ZUMBAクリスマスを意識したレッスンです🎵今年最後のレッスンになります⚠️よろしくお願いします🎅★ルネサンス西国分寺17日 木曜日 11:45～12:30 ZUMBAクリスマスを意識したレッスンです🎵いつも通りでも全然大丈夫ですよ12:40～13:20 Belly SHAPEダンスパート新曲です💛（同上）★コナミ武蔵小杉21日 月曜日 12:25～13:25 ZUMBAクリスマスを意識したレッスンです🎵（年内ラストは28日です）上記以外のレギュラーレッスンは通常通り行います🍀だんだん 気忙しくなる時期ですが、ぜひレッスンで楽しい時間を共有しましょう🎄よろしくお願いいたしますBettyさんは、寒い冬はおくるみ状態です。みなさま よい週末を～✨👠

Club Style Salsa 終了〜& movie

日曜日 無事に Club Style Salsa performanceを終えました🎵応援にきてくれた、友達、Keiko Family Member、どうもありがとう✨❤️おかげさまで、楽しく演舞することができました😆💕リハはノーマルヘアで挑みましたが、汗で髪の毛が顔に貼り着きマクリまして、踊りに集中できない程だったので、ハーフアップにしました😅出だしの方で 後ろを振り向いたら目の前が鏡で、手が当たってびっくりして声だしちゃった😛そのあと、😏ニヤリ顏で正面を向いてます。むふふふ。。。今回のテーマは「エロく、強く、ワイルドに」でした🔥動画貼りまーす🎵チェケラッチョさーーて OCHUN 活動休止前 残りはあと1回です💦２３日 表参道Fame🎄✨にて！元ブロ さっとみん❤️応援ありがとーーー！めぐちゃん❤️なんで気を付け？！なのー😅２２日 aRRiba! performance がんばってね✨今日のわんこ🐶おくるみBetty❤️http://youtu.be/Q2BUKmH4Bz8

明日はコレです。Club Style Salsa

明日の夜は Club Style Salsa @恵比寿 G-Boxにて、OCHUN 渾身のパフォーマンス✨活動休止前、あと2回ですよーーーーっ沖縄で披露したこのナンバー♫今までと全然違う雰囲気で、これもまた好きです❤️❗️仲間内や、見てくれた人からも 「今回の、いいね！カッコイイ✨」と好評価ありがとうございます今までと違うところは、まず練習時間 笑色々あって激しく少ない短期集中で頑張った ナンバーです✊初めての裸足&ノーアレンジのロングヘア（髪の毛を振り乱して踊るのも、解放感があって楽しいです）沖縄本番前のリハーサルまでは、着用で踊っていたのです。。床がとってもとってもツルツルで不安定&練習時間が少ない不安さが出て、我ながら酷いリハーサル。。。（－＿－；）そこで、音源トラブルもあったことで、「先生、裸足でもう一回踊らせてもらいましょう」泣きのお願いで、、、。力強く踏ん張れる裸足で❗️となりましたーちなみにラストは23日！ 表参道のクラブで行われる、大型クリスマスイベントですパフォも多数です。賑やかになる気配✨明日のClub Style Salsaは、私達だけPF✨しかも至近距離で見てもらえますきゃー近いって事で、アットホームな感じでOCHUNを堪能して頂けるかとなんと明日初めて踊るメンバーもいるのです。。2回だけ。。自主練頑張ってくれてるとのこと久々一緒に踊れるので、私も楽しみ❗️よしっ気合いだ！今やれることを精一杯✊練習がんばろっとみなさま よい週末を～明日の詳細⬇︎

美味しんぼ達とイベント告知ぃー

ここのところの、ワサワサぶりは 気分的に少し落ち着いてきたかな。。。さて！来期にむけて、色々情報収集しつつ 見定め 頑張ってこー✊✨っと （独り言。笑）美味しんぼ達～ドドン2度目のロモサルタード 大成功❤️本物に限りなく近くできましたよーっ。串揚げ&天ぷらやさんのシメのラーメン鶏ガラでアッサリ。柚子胡椒をいれて、ペロリと食べちゃいましたそしてこっちは、自分で揚げた串揚げ、天ぷら。揚げながら食べましたっ😆北海道産鱈の白子を天ぷらで。白子は天ぷらが一番好き❤️岩塩とレモンで、ハフハフしました。最高✨✨白子らぶこちらは、レオンのエスニックカレー。初めて食べたけど、とても好みのお味また食べたいカレーです。おいちぃよん✌️この奥の牛タン炭火炙り、おいしかった♫ミディアムで頂く厚切り牛タンでしたー✨✨今季初の松茸 ん～いい香り。旬の物は美味し～ですね。。お肉に巻いてあるけど、負けてなかったです土鍋で炊きたてのごはん✨✨日本人で良かった。。。☺️実は温泉玉子は苦手Σ( ꒪□꒪)‼ 白身のブルッと感が、、、で、よーーく混ぜて 最強のTKGにしました。ナイスそして、ここからの～イベント告知。12.6 日曜日 恵比寿 G-Box クラブスタイルサルサにて Ochun パフォーマンス。残り指折りの渾身の踊りを見てくださいね♫✨12.12 土曜日 新宿レオンでKizomba Bachata Nightです。じっくりKizomba Lessonは、1時間（オールレベルです。）By Shu.私はassistantで入りますよーんソーシャルはKizomba Bachata中心です。リクエストでーす✌️それでは、今日も良い１日をHave a nice Sunday

OCHUN

12月6日 クラブスタイルサルサ 恵比寿G-Boxにて。。。OCHUN レディースバチャータシャインのPerformanceです✨✨✨（20:10～予定）久々のレディースシャインパフォ。ぜひ 1人でも多くの方に見ていただきたいです。「2011年春より、国内のみならずNYフェスやMiamiのWLDCを駆け抜け、今年はペアチームとしてJSC出演にまで手を出した猪突猛進OCHUN。加速する勢い止めずにいたい気持ちとは裏腹に今回のナンバーで一旦お休みとなります。数限りあるパフォーマンスを是非1人でも多くの方に見ていただけたら嬉しいです。よろしくお願いします。」年内あと一つ（12.23 祝日）パフォーマンスの予定があります。こちらは詳細が分かり次第UPいたしますね。。。もう一つ、代行レッスンのお知らせです。11.23 コナミ武蔵小杉 ZUMBA→竹内千晴 IRにお世話になります🎵千晴さんは、サルサダンサー✨最近は踊り場でお会いする事もあり、ウキウキ💕是非 千晴's ZUMBAをお楽しみください同日夕方 17:30～18:30 中目黒GTホールにてKizombaレッスン（エントリー1000円＋500円レッスン代）どなたでも、初めての方も、ご参加いただけます。アシスタントで入りますので、ぜひ お越し下さいね→その後は新宿レオンにてKizomba BachataNight! 通常通り行いますよ👠✨それでは、みなさま 良い連休をお過ごし下さいませ。。（って、今日は契約更新研修✊🔥がんばてきますーっ）P.S実はこの中に初めていまのナンバーを踊るメンバーがいますよ! おたのしみにっ💕