★１００歳まで生きるぞ！

突然ですが

僕は健康に気遣うほうだ

と思います。




といいながら

昼ご飯をほか弁やカップ麺で

よくすませたりするので

ストイックな程度ではありません。




自分で気をつけてるのは

・腹一杯食べないこと

・夜９時過ぎて食べないこと

・毎日３０分以上歩くこと

・24時前に寝ること

の４つです。




といっても

前の会社に勤めてる時は

ほとんど実現不可能でしたから

この２年間やってるだけだけど。




ちなみに

大学時代は体重は55キログラムだったのが

就職して10数年で

66～7キログラムへと増え、

中性脂肪がいつも引っ掛かってました。




それが

上の４点を続けるようになり

56～7キログラムまで体重は落ち

中性脂肪も問題なくなっています。




ほんとは

ちゃんと運動すればいいのだけど

もとが

めんどくさがりですから

なかなかできません。




上の４つと

気になるサプリを飲む位で

今は済ませてます。




４０代からの再出発になる分

人より２０歳は長生きしないとね。