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現在進行形で八方塞がりを感じている人へ
避けることができない現状がある時、
そこに取り組むことがツライ、
できる気がしない、心が折れそう
…ってことあると思うんだ
そんなときの対処法についてのお話し
たとえば、
お子さんの受験サポート
1か月先の支払いが厳しいとき
親の介護問題
職場の冷遇（←50歳過ぎると
異動とか給与面での待遇が悪くなるよね）
これは
自分がコントロールできないことだから
思い悩んでいてもなんともしようがない
コトじゃない？
もう自分がやるべきことを
粛々とやるしかないんだけど、
それがツラくてしんどいときは…
「それが終わったあと」に
意識を向けてみる
ことがおススメ
どういうことかというと、
お子さんの新生児期のころを
思い出してみて
毎日の夜泣きと授乳で
昼夜逆転するし、
コマ切れ睡眠で
起きていても夢の中にいるような
フワフワした感覚だったり、
無性にイライラしたりで
その時間が永遠に続くように
感じなかった？
だけど振り返ってみたら、
ホントにあっという間で
ほんの一瞬の出来事だったような
気がしない？
どんなに難しい状況があっても
過ぎてみれば、
自分の人生のほんの一部
でしかないんだよね
そう感じられるまでには、
ある程度の時間は必要だけどね
だからね、
「今」の状況に意識を向けていると
それが永遠に続くような気がして
もうイヤだ、もうムリ、もうしんどい
…って気が遠くなると思うんだ
だけど
それが終わったあとに
意識をフォーカスすると、
今のツラさをかわすことができて、
ムダにネガティブ感情を使わずに
粛々とやるべきことに取り組めるよ
私もね、免許失効しちゃって
学科と技能試験を受け直さなきゃ
いけなかったの
試験場での一発合格を
狙ったんだけどね、、、
まぁあ！！
採点が厳しいのなんので落ちまくり
受験日も指定されるから、
受けたいときに受けられるわけじゃないのよ
こんな厳しい採点だったら
一生受からない
ってトラウマレベルで
落ち込んでヤサグレたよ
期限も迫って崖っぷちだったの
だけど、
受かるためには試験コースを
とにかく練習するしかない
そこで「終わったあと」に意識を向けたら、
今の不安とか焦りとかモヤモヤをかわして
やるべきことに集中して向き合えた
おかげで無事に合格もらえました＾＾
だからね、
現状をなんとかしようって
一生懸命にならなくていい
それは
目の前の現実から起こる感情に
頭から突っ込んでいくようなもの
だから
どうせやらなきゃいけないコトなら
むやみにネガティブ感情を感じないで
淡々とできる方がラクだよね
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