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こんにちは、前田です。2011年その年に流行った言葉の第2位に妊活が選ばれました。モデルやタレントなどの有名人の妊娠が話題になり、テレビや雑誌などで「妊活」の特集が頻繁に組まれたことで、妊活に興味を持つ女性が増えました。知らない方のために「妊活」とは何かを説明すると、妊娠をするために前向きな活動すること。将来、自然に妊娠しやすくするためのカラダ作りや生活スタイルを整えることです。えっ？ 妊娠なんて、子どもが欲しいと望んで夫婦生活をしていればできるものじゃないの？と思う方もいるかもしれませんが、実際は妊娠を望んでいても何年もできないという女性が少なくないのです。子どもを作らないための方法は知っていても、妊娠しやすくなるための生活については知らない女性が多いということだと思います。よく、“35歳までに子供を産んだほうが良い”それはなぜかというと、排卵や妊娠のための女性ホルモンである、卵胞ホルモン（エストロゲン）は35歳を期に減り始めるからです。40代ではさらに減っていくため妊娠しにくくなったり流産の可能性が高くなるとされているからなのです。また、若い女性に増えている子宮頸がんも進行状況によっては手術による子宮摘出により妊娠ができなくなってしまったりすることもあります。けれど、子宮頸がんは定期的な健診による早期発見で出産することも可能ながんなのです。他にも、生理痛も鎮痛剤を服用するなどの症状が重い場合は月経困難症といい、子宮内膜症や子宮筋腫などの不妊に影響する病気の可能性もあります。ですから、定期的に婦人科検診を受け、自身の月経周期や身体の状態を知っておくことも大切な妊活といえるでしょう。妊娠しやすいかどうかは個人差がありますが、今すぐに結婚や妊娠を希望していなくても、将来子どもが欲しいなぁと思っているのであれば、子どもが欲しくなったときにすぐに妊娠でき、快適に産み育てることができるよう、自分の今の生活スタイルを見直すきっかけになればと思います。妊活の基礎知識妊活とは、夫婦で、「そろそろ赤ちゃんがほしいな」と思いはじめるところからはじまります。そこから“妊娠についての正しい知識を身につけ、自分の体のこと改めて見直し、妊娠するために前向きに行動を起こすこと。そして、自然に妊娠しやすくするための体作りや生活スタイルを整えること”を言うようです。「子どもがほしい！」と望んで誰もが妊娠できるものではありません。妊活には医療による不妊治療までが含まれます。“赤ちゃんのいる生活”をめざして行動をすること全般を“妊活”と表すようです。妊娠する確率妊娠は、排卵→受精→着床という経過をたどり成立します。そして、お母さんの胎内で、受精卵が着床してから発育するまでの状態、およびその経過を妊娠と言います。妊娠に要する期間は適齢期の女性でも平均約半年と言われています。健康な男女が排卵日に夫婦生活を営んでも約20〜30％と以外に低いのが現状のようです。何歳まで妊娠可能？現在では、43歳まで妊娠可能とされているようです。38歳ごろから妊娠率は大幅に低下すると言われています。適齢期としては、20代後半〜30代半ばまでのようです。“妊活”ブームの背景最近では“妊活”はよく耳にするようになりましたが、実は“晩婚化”と関係していると言われています。女性の社会進出や環境の変化などから、平均的な結婚年齢が高くなり、必然的に妊娠年齢も上がっているとされます。現在、第1子を出産した女性の5人に1人が35歳以上と言われ、まさに『高齢出産』にあたるそうです。流産といった命のリスクは年齢とともに上がり、高齢出産には危険が伴ってきます。また妊娠率も下がることから、“妊活”は一つの時代のあらわれから起きたブームとなったようです。具体的にはどんなことをするの？“妊活”といっても、具体的にはどんなことをすれば良いのでしょうか。そこでいくつかご紹介していきます。基礎体温をはかる寝起きのタイミングで基礎体温をつけ、自分の体の状態を把握することが大切。自身の排卵周期を知ることで妊娠しやすい時期がわかるようになります。体を冷やさない冷えは妊娠の大敵です。冷えによって血行が悪くなり子宮の機能が下がってしまうことがあります。慢性的に冷えていると、妊娠しにくい体になってしまったり、妊娠しても流産しやすいなどのリスクがあるようです。エアコンで体を冷やさないようにするだけではなく、飲み物など普段口にするものから注意が必要なようです。バランスのとれた食生活健康的な体づくりのためにも、バランスの良い食事を意識してみましょう！1日3食しっかりととり、3食とも栄養バランスのとれた食事を心がけることで、妊娠しやすい体へと改善していきます。適度に体を動かす運動することによって、血行促進、筋肉の発達、そして自律神経やホルモンバランスを整える効果がみられるようです。また、体を動かすことでストレスが発散されるので気持ちの面でもメリットがあるようです。葉酸を積極的にとる赤ちゃんの細胞分裂の際に大事な役割を果たすのが“葉酸”と言われています。妊娠前から葉酸をとることで、葉酸不足による流産や死産のリスクを下げるため初期からとることが理想的だそうです。解っているようで実は知らなかった！飲料水は純水を選ぶ妊娠中羊水で育つ赤ちゃんの細胞分裂に欠かせないのがクリーンな水。水道水やミネラルウォーターではありません。放射能が含まれたり発がん物質やカルキが含まれたりミネラルがいっぱいのお水ではありません。このようなお水は避ける事が大事です。妊娠、子育て中は有害物の全く含まれていない特別なクリーンなお水が成長細胞を正常に増殖させる事が出来ます。このような努力の結果が質の高い健康で元気、知的なな赤ちゃんを生むことが出来ます。生まれ出る赤ちゃんには罪はありませんさまざまな小児がんで苦しんでおられます。脳腫瘍(髄芽腫)脊髄播種膵芽腫白血病神経芽腫小児脳腫瘍（グリオーマ）悪性脳腫瘍脳幹部腫瘍卵黄嚢腫瘍肝芽腫等で苦しんでいる子供が・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・誰も教えてくれなかった前代未聞な予防法の基礎知識次回はこれらがん予防についてどんな方法があるのか？どこがポイントなのか予防法について五つの観点でまとめます。転ぶ前に転ばないを学ぶ病気になる前に病気になるメカニズムを学んで予防する。お楽しみに！
