幹細胞
難しい病気の治療に、「幹細胞」が注目されています
神経や筋肉など、体をつくるさまざまな細胞を生み出す「種」のような
細胞
色々な種類の細胞に成長する能力のほか、自分自身の「分身」を
つくる能力も持っています。
治療には、肝臓の細胞になる幹細胞を、体が元気なときに少しだけ取って
おき、具合が悪くなったら肝臓に戻して回復させる方法が考えられます。
「ES細胞」と言う、ほぼすべての細胞に成長できる万能細胞があります。
これは、人間の体には、自分のものでない細胞が体内に入ると、「敵」と
して激しく攻撃する性質があるため問題です
「iｐｓ細胞」という万能細胞は、皮膚などの細胞を万能細胞に変身させたもので
自分の細胞でiｐｓ細胞を作り、治療用の細胞に成長させて体に入れば、敵として
攻撃されません。
この先の課題は、一度体に入れた細胞を取り出すことはほぼ不可能なため
安全な細胞が確実に作れるようになったらいいです
深秋はウオーキングはどうですか？
スポーツの秋の到来ですよね
外で思いっきり体を鍛えましょう
日頃からスポーツをする機会のない方は、有酸素運動の
ウオーキングからはじめられませんか・・・
健康を望むなら ２０～３０分位歩く
ダイエットの場合は ３０分位早足で歩く
毎日か、週に３日でもいいかも・・・です」
歩く時の注意事項があります
・朝起きてすぐはしない
・朝がいいのであれば、朝食後３０分経ってからがいい
・靴底の厚い靴を履く
・柔軟体操してからはじめる
・背筋を伸ばして早足で、かかとからあるく
・直前に甘い物はとらない（運動前に糖分を取ると、血糖値が急激に
上がるという現象がおき、その血糖値を抑えようとするために、結果的に
低血糖になるこも・・・
・水分補給は、３０分前と終わった後に飲む
楽しい歩きタイムにしましょうね
おしりストレッチ
今日、「腰」の大切をよく知りました
腹筋群や背筋群が重なり合った頑丈な筋肉が集まり、背骨を
支える土台でもある腰部。
曲げる、伸ばす、ひねる、反る・・・・。
姿勢を正しくキープする重要な役割も担う腰。
健康な生活を送るためには、柔軟な筋肉が不可欠
しかしながら、日本人の約８割が
「生涯一度は腰痛を患う」と言われてます。
代表的なのが、ぎっくり腰
体が硬く、疲労や運動不足などで腰部を支える機能が低下していると
なりやすい
寝る前にストレッチすれば、リラックスした状態で眠りにつける。
ぎっくり腰は寝起きに起こりやすいと言われているので、目覚めの習慣にすれば
筋肉がほぐれ血行もよくなる・・・といわれました。
おしりのストレッチ
・床に座って、手で太ももを押さえ、胸へ近ずけるように引っ張るのがポイント。
おしりから腰にかけての筋肉がよく伸びる。上半身を少し反らしながら顔を
後方に向ける。
おしりストレッチを続けることで腰のひねりがスムーズになり、ウエスト回りが
刺激され、シェイプアップ効果も・・・・となるかも・・・・ですね