ファスティングでダイエットを始めよう -4ページ目

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03Sep
- 健康になりたくない人
  ファスティングをお勧めすると、「自分は食べることが好きなので無理です」と言う方がいます。確かに食べることは美味しいし、人間の三大欲求のひつつですからね昔のローマでは一日中パーティーが開かれて、食べては吐いてまた食べるなんていう事が行われていたそう。お金持ちで美食家は今も昔も変わらないという事でしょうか？2:5ファスティングは週の二日間だけ普通の食事の代わりに低カロリーのスムージーを摂るファスティングです。なので残りの二日間はいつもの食事が出来る。ファスティングの日にしっかりと「腸を休める」事で健康的にシェイプアップする。そんな新しい日常を選んで、長く健康で、美味しい食事を続けていきたいですね。一番良いのは健康でなおかつ、美味しく食事が出来るのが一番ではないでしょうか？【A7-003】季節の野菜詰め合わせau PAY ふるさと納税7,000円ファスティング：健康・ダイエットのメルマガはコチラ♪メールの連絡はコチラへおねがいします「売上総枚数1000万枚突破」マスク 100枚箱入【国内発送】【即納】【在庫あり】3層構造使い捨て男女兼用大人サイズ不織布マスク飛沫防止花粉対策耳が痛くならない 50枚x2箱あり防護マスク楽天市場1,399円「空腹」こそ最強のクスリAmazon（アマゾン）1,463円わたしのプロテインダイエット 63食セット 1食置き換えダイエットシェイク低糖質Amazon（アマゾン）8,480円井藤漢方製薬短期スタイルダイエットシェイク 10食分 25gX10袋Amazon（アマゾン）1,356〜3,132円
02Sep
- ファスティングで不健康?
  ファスティングにも色々と方法が有るようですね。食べない＝ファスティング?ただ体重を落とすだけなら食事制限をすれば良いのですが繰り返すうちに、食べていないのに痩せない!こんなダイエットですと、いわゆる栄養失調になって健康も損ねてしまいます。私はそんなファスティングはしたくないです。ファスティングには主に二種類有り、「時間」と「日」が有ります。日単位のファスティングでは、事前と事後が大切ですね。　私の勧める2:5ファスティングはそんな煩雑な事とは無関係で、週の連続しない2日間を低カロリーなファステング用に作られたスムージーを摂ることで、空腹感が起きにくく、筋肉量も減らず、翌日にはぷるぷるになるという簡単ファステングです。　日単位のファスティングを始めるのに当たって、まず時間ファステイングに取り組むのがいい方法です。　いきなり日単位だとそれまでの食生活とのギャップから体調を崩す例もあるからです。　それと併せて健康セミナーでファスティングについての情報を得ることも重要でしょう。ファスティングを始めた時の身体の変化や実際にやっている人達の経験談を知ることで、不安な気持ちが和らぐでしょう。Zoomで無料の健康セミナーも開催されているので是非参加して下さい。ファスティング：健康・ダイエットのメルマガはコチラ♪メールの連絡はコチラへおねがいします「売上総枚数1000万枚突破」マスク 100枚箱入【国内発送】【即納】【在庫あり】3層構造使い捨て男女兼用大人サイズ不織布マスク飛沫防止花粉対策耳が痛くならない 50枚x2箱あり防護マスク楽天市場1,399円「空腹」こそ最強のクスリAmazon（アマゾン）1,463円わたしのプロテインダイエット 63食セット 1食置き換えダイエットシェイク低糖質Amazon（アマゾン）8,480円井藤漢方製薬短期スタイルダイエットシェイク 10食分 25gX10袋Amazon（アマゾン）1,356〜3,132円【A7-003】季節の野菜詰め合わせau PAY ふるさと納税7,000円脂肪と言う名の服を着て［完全版］　上巻【キャンペーン中】Amebaマンガ
01Sep
- オートファジー機能開始！
  さて20:4ファスティングを始めて数日が過ぎましたが、昨日より空腹感が強くなっています。仕事帰りの乗り換え駅で階段の上り下りが少しきつい感じがして、少し弱気になりました・・・そうだ！これはオートファジーのスイッチが入る合図だ。食べない時間が１０時間以上でオートファジーのスイッチが入る。これで身体の中のクリンアップをしているのだ、と思うと空腹感が愛おしいですね。この空腹感も我慢できないのではなく、「お腹すいたな」と言う感じで、空腹感を楽しめている感じです。皆さんは空腹感を感じていますか？ファスティング：健康・ダイエットのメルマガはコチラ♪メールの連絡はコチラへおねがいします「空腹」こそ最強のクスリAmazon（アマゾン）1,463円わたしのプロテインダイエット 63食セット 1食置き換えダイエットシェイク低糖質Amazon（アマゾン）8,480円井藤漢方製薬短期スタイルダイエットシェイク 10食分 25gX10袋Amazon（アマゾン）1,356〜3,132円「売上総枚数1000万枚突破」マスク 100枚箱入【国内発送】【即納】【在庫あり】3層構造使い捨て男女兼用大人サイズ不織布マスク飛沫防止花粉対策耳が痛くならない 50枚x2箱あり防護マスク楽天市場1,399円脂肪と言う名の服を着て［完全版］　上巻【キャンペーン中】Amebaマンガ
31Aug
- 20:4ファスティングは空腹感がないのか？
  普通に考えれば２０時間食事を取らないことは、空腹感が有るのが当たり前です。このツバメの雛のように口を開けて食べ物を求めるのでは？そんな風に私も思っていました。18:6のファスティングをしっかりと始めた時、意外と空腹感がないのに気がつきました。と言うか普段の時空腹感を感じて食事している方がすくないのでは、と思ったりもしましたね。今も昼食から１３時間ほど経過していますが我慢できる空腹感、心地良い空腹感が有るだけです。先ほど牛乳とプロティンを取りましたが、食後にとったのは水分とそれだけです。意外と人間て食べなくても大丈夫なのですね。ある韓国ドラマで「人間は食べ物を食べないと死ぬんですよ」とヒロインに言うセリフが有りましたが、すぐには死にませんね！明日の昼食何しようかな？ファスティング：健康・ダイエットのメルマガはコチラ♪メールの連絡はコチラへおねがいします「空腹」こそ最強のクスリAmazon（アマゾン）1,463円わたしのプロテインダイエット 63食セット 1食置き換えダイエットシェイク低糖質Amazon（アマゾン）8,480円井藤漢方製薬短期スタイルダイエットシェイク 10食分 25gX10袋Amazon（アマゾン）1,356〜3,132円「売上総枚数1000万枚突破」マスク 100枚箱入【国内発送】【即納】【在庫あり】3層構造使い捨て男女兼用大人サイズ不織布マスク飛沫防止花粉対策耳が痛くならない 50枚x2箱あり防護マスク楽天市場1,399円脂肪と言う名の服を着て［完全版］　上巻【キャンペーン中】Amebaマンガ
30Aug
- 20/4ファスティングの報告
  16/8から20/4に移行した管理人ですが、昨日は演奏会だったため、家族で帰宅途中に食事をしたので一日２食のパターンでした。厳密に毎日毎日ですとストレスも溜まるので、いいのではと・・・さて本日の昼食（今日初めて）は袋のラーメンにナス炒め。簡単ですが調理したものは美味しいですね。これとセブンイレブンのアメリカンドック。私の場合、減量と言うことでは達成しているので、後は健康維持のために継続するのですから・・・ゆるーい感じでいきます。減量・ダイエット目的の場合はやはり5:2ファスティングがお勧めです。カロリーセーブで栄養をしっかり摂ったファスティングで健康＆ダイエット！ファスティング：健康・ダイエットのメルマガはコチラ♪メールの連絡はコチラへおねがいします「空腹」こそ最強のクスリAmazon（アマゾン）1,463円わたしのプロテインダイエット 63食セット 1食置き換えダイエットシェイク低糖質Amazon（アマゾン）8,480円井藤漢方製薬短期スタイルダイエットシェイク 10食分 25gX10袋Amazon（アマゾン）1,356〜3,132円脂肪と言う名の服を着て［完全版］　上巻【キャンペーン中】Amebaマンガ「売上総枚数1000万枚突破」マスク 100枚箱入【国内発送】【即納】【在庫あり】3層構造使い捨て男女兼用大人サイズ不織布マスク飛沫防止花粉対策耳が痛くならない 50枚x2箱あり防護マスク楽天市場1,399円
29Aug
- Noni by Newage ノニバイニューエイジ
  スーパーフルーツ「ノニ」この素晴ら...続きは、こちらをクリックしてください。
28Aug
- 不都合な真実〜ファスティング編〜
  「不都合な真実」とは誰にとって不都合なのでしょう？このような話に出会うと私は、新美南吉さんの「おじいさんのランプ」を思い出すのです。ランプ売りをしていた巳之助（みのすけ）少年にとって新しいテクノロジーの「電灯」は正に「不都合」でした。電灯が村に来たら、「ランプが売れなくなる」そう思った彼は電灯に対して無知な村人に悪い噂を流して、電灯を使わないようにしようとするのです・・・それではファスティングの「不都合な真実」とは？ノーベル賞のオートファジー研究（２０１６年ノーベル物理学・医学賞受賞）から生まれた医学的に正しい食事術として医学博士の青木厚さんが書いた『「空腹」こそ最強のクスリ』という書籍では無いでしょうか？「空腹」こそ最強のクスリAmazon（アマゾン）1,463円オートファジーについては書籍を見ていただくとして、簡単に要約すると、・古くなった細胞を、内側から新しく生まれ変わらせるための仕組み。・不要なものや老廃物を一掃！・細胞や器官の機能が活性化する。・病原菌を分解、洗浄。食べない時間が１０時間以上で脂肪がエネルギーに変換１６時間以上でオートファジー機能開始ファスティングで食べない時間をコントロールすることで、これらの身体に良いことが手に入るそうです。私は16/8のファスティングを行っていますので【脂肪がエネルギーに変換】のレベルでしょうか？他の情報では筋肉からエネルギーが取られることで体がボロボロ！なんて言われてもいますが、私の感覚では体調も良く、フラフラもしていませんね。このようにいろいろな情報がある場合にはそれぞれの方がご自身で情報を選択するのが良いでしょうね。ファスティングが信じられない人はやらなくても良いし、試してみようと思う人はお勧めです。管理人はファスティング第二段階で「一日一食」にチャレンジ始めます。今までが１６時間食べないで８時間の間に食事16/8これからは２０時間食べないで4時間の間の食事20/4イメージは昼だけ食べて後は「三時のおやつ」って言う感じですね。現在夕飯を食べないで２２時間空いている状態ですが、空腹感もほとんど無く、当たり前ですが昨日の体重は６０kgを切りました。ファスティングチャレンジする人はコチラへファスティング：健康・ダイエットのメルマガはコチラ♪メールの連絡はコチラへおねがいします「空腹」こそ最強のクスリAmazon（アマゾン）1,463円わたしのプロテインダイエット 63食セット 1食置き換えダイエットシェイク低糖質Amazon（アマゾン）8,480円井藤漢方製薬短期スタイルダイエットシェイク 10食分 25gX10袋Amazon（アマゾン）1,356〜3,132円「売上総枚数1000万枚突破」マスク 100枚箱入【国内発送】【即納】【在庫あり】3層構造使い捨て男女兼用大人サイズ不織布マスク飛沫防止花粉対策耳が痛くならない 50枚x2箱あり防護マスク楽天市場1,399円脂肪と言う名の服を着て［完全版］　上巻【キャンペーン中】Amebaマンガ
26Aug
- 常識を疑うことも必要です。
  世の中の常識っていうのは、世の中の為にある。どういうことかと言いますと、その常識は何のために有るのか？ということです。今回のコロナ禍でもマスクをして過ごすのが常識になりましたが、それは自分のためにするのではなく、もしも自分が感染していたとして、他の人にうつさないようにする意味。それが回り回って自分を守ることになるとしても・・・教育の目標は「より良い公民を育成する。」これはちゃんと働いて税金を納める人を育成するということ。みんなが補助金貰って暮らすようになったら困りますっていうこと。成り立ちは違うと思いますが食事の常識はどうでしょう？なぜ３食、食べるのが良いのか？「バランス良く３食食べましょう」そもそもバランス良く食事を取ることが難しいわけです。コンビニ食は言うに及ばず、食品の栄養価だって、産地や調理法などによって栄養価はまちまちです。話を３食の常識に戻します。私のように一日２食のことを、「一食抜く」と言いますが、ファスティングは抜くのでは無く、食べる時間を調節しているわけです。その食べない時間で腸を休めることで、粘膜が回復。回復した腸は「選択的に吸収」する働きで、小さい分子は栄養として吸収し大きな分子はそのまま排泄するのです。しかし食事の間隔が短い場合腸が荒れて、いわゆる「リーキーガット」（漏れやすい腸）になってしまい、大きな分子も吸収しそれが肝臓に達して炎症を起こしてしまうそうです。その結果、お酒を飲まない人でも肝硬変になる場合もあるそう・・・ファステイングは食事を制限するのが主ではなく、食べない時間を増やすというのが重要なポイントになります。健康な腸のためにもファスティングをお勧めします。腸を休めるためのメルマガファスティング：健康・ダイエットのメルマガはコチラ♪メールの連絡はコチラへおねがいします「空腹」こそ最強のクスリ酵水素328選もぎたて生スムージーわたしのプロテインダイエット 63食セット 1食置き換えダイエットシェイク低糖質井藤漢方製薬短期スタイルダイエットシェイク 10食分 25gX10袋
25Aug
- 食べないと体力落ちませんか？
  ファスティングは断食なので、食事制限のダイエットの一つです。しかし考え方は食事を取らない時間を増やして胃腸を休めるのが主目的。なので16/8の時間ファスティングでは１日に２食と言うことになり、食べないダイエットのようです。実際にやってみると、空腹感は最初の頃はあったものの、ほとんど気にならない程度・・・時間が空くと、以前の習慣が顔を出して何か食べたく成りますが、その欲求もいつか消えているのでした。そして体調のほうはと言うと、好調です。以前は帰宅するとTVを観るくらいで何か作業をするなんって言うことは考えられなかったのですが、実際に今ブログを書いています。以前では夕方頃に低血糖で指先が小さくふるえたものですが、今は感じないですね。体力も職場から近くの駅まで徒歩で２０分ほどかかり、以前は足取りが重くトボトボ歩いていましたが、颯爽と歩ける（つもり）ように成りました。５キロほど体が軽くなっていますので、その分の「荷物」を持っていないようなものですから、軽いわけです。どんな人にでも合う健康法だと言うことは出来ませんが、一度試してみる価値はありますよ♪詳しいやり方はメルマガで発信しています。ファスティング：健康・ダイエットのメルマガはコチラ♪メールの連絡はコチラへおねがいします「空腹」こそ最強のクスリ酵水素328選もぎたて生スムージーわたしのプロテインダイエット 63食セット 1食置き換えダイエットシェイク低糖質井藤漢方製薬短期スタイルダイエットシェイク 10食分 25gX10袋
24Aug
- ファスティングは楽にやるのがイイネ！
  管理人は基本16/8のファスティングをやっています。夜２０：００以降は食べない。以前は晩酌で缶ビールを1本か、ウェイスキーの水割り１〜２杯一緒にスナック菓子をボリボリ、といった生活でした。朝はコンビニでパンと飲み物を買って就業前に職場で食べていました。今は朝は食べないので、コンビニに寄る時間の節約、就業前に仕事の確認の時間の確保ができました。結構厳密に取り組んでいるようですが、そうでもないこともあります・・・たまには夜にスナック食べますし、旅行の時には晩酌しますし、朝もたまにはパンを食べたりします。と言うようにいい加減でも、リズムができてしまえば、たまの１日くらいは影響が少ないです。今日の夕ご飯は久しぶりの、くら寿司さん。元々それほど食べないので３人で３０００円いかないで満腹！胃が小さくなったようで今までのようには食べられないのが贅沢な悩みですね。　個別LINE無料アドバイスファスティング：健康・ダイエットのメルマガはコチラ♪メールの連絡はコチラへおねがいします「空腹」こそ最強のクスリ酵水素328選もぎたて生スムージーわたしのプロテインダイエット 63食セット 1食置き換えダイエットシェイク低糖質井藤漢方製薬短期スタイルダイエットシェイク 10食分 25gX10袋
22Aug
- リバウンド経験有り！
  　ダイエット経験者で必ずと言っても良いほど経験が有るのが〈リバウンド〉リバウンドは無理な食事制限で体が飢餓状態になって、痩せにくい体になってしまう、〜恐ろしい状態〜ですね。痩せたくない所が最初に落ち、痩せたい所が最後になってしまう・・・などと何のためにダイエットしているかわからなくなる状態です。ファスティングは食事制限はしますが、時間だったり、日にちだったりを、腸を休めるために、「食事を取らない→食べる時間を空ける」のです。このファスティングで食べない時間以外は、いわゆる「普通の食事」を摂っても良い！（ドカ食いはダメですよ）これが大きな特徴ですね。このやり方だと痩せたいところの、いわゆる胴回りの「浮き輪」が取れるのでスッキリ！！！〈5:2ファスティング〉では１日単位で固形食を抜くので、それなりのコツは必要です。くれぐれも自己流でやらないでくださいね。　個別LINE無料アドバイスファスティング：健康・ダイエットのメルマガはコチラ♪メールの連絡はコチラへおねがいします「空腹」こそ最強のクスリAmazon（アマゾン）1,463円わたしのプロテインダイエット 63食セット 1食置き換えダイエットシェイク低糖質Amazon（アマゾン）8,480円井藤漢方製薬短期スタイルダイエットシェイク 10食分 25gX10袋Amazon（アマゾン）1,356〜3,132円「売上総枚数1000万枚突破」マスク 100枚箱入【国内発送】【即納】【在庫あり】3層構造使い捨て男女兼用大人サイズ不織布マスク飛沫防止花粉対策耳が痛くならない 50枚x2箱あり防護マスク楽天市場1,399円脂肪と言う名の服を着て［完全版］　上巻【キャンペーン中】Amebaマンガ
- 体脂肪が減らない！
  ご存知の通り、体脂肪率は体の中の脂肪の割合です。ファスティングを始めると体脂肪が気になるのは当たり前ですが、新陳代謝が良くなって、ため込んだ水分（むくみ）が解消する事で体脂肪がそのままなのに全体の体重が減る事で体脂肪率が結果的に上がる現象！が結構あるようです。当ブログのお勧め、【5:2ファスティング】は固形の食事を取らずに、栄養とカロリーを計算されたスームジーを補給するのですから、体重は減るのは当然・・・とは行かないことも。（2ヶ月くらいで変化を実感する例も）体は一人一人違って、胃腸の働きも違うわけで、体調（体重）の変化も色々です。ですので一人で【5:2ファスティング】をやるのでは無く、グループで取り組む事がお勧めです。今までやった事のない〈食事法〉ですから体がびっくりして、色々な反応が起こることも。そんな変化も楽しんでファスティング出来ると良いですね。　個別LINE無料アドバイスファスティング：健康・ダイエットのメルマガはコチラ♪メールの連絡はコチラへおねがいします「空腹」こそ最強のクスリ酵水素328選もぎたて生スムージーわたしのプロテインダイエット 63食セット 1食置き換えダイエットシェイク低糖質井藤漢方製薬短期スタイルダイエットシェイク 10食分 25gX10袋
20Aug
- DREAM50に乗るには体重が軽い方が良い！？
  みなさん、DREAM50と言うバイク（原付）知っていますか？１９９７年にホンダが発売していた４９ccの二輪車です。管理人が長年購入したいと思っていたバイクですが、やっと念願が叶って、所有する事ができました！！！このバイクは排気量が４９ccの原付１種なので法定速度３０キロ/hと言う、道路を走っていると迷惑な？車両です。ですので私は２種登録して、黄色ナンバーを取得しています。これで法定速度６０キロ/hで走行しても良い訳ですね（パチパチ！）このブログで何故今回このバイクネタを書いているかと言うと、ファスティングに大いに関係があるからなのです！先ほどから書いているように、このバイクは４９ccの排気量で馬力は5.6馬力です。実際走ってみると、・・・・けっこう遅いです（汗）それでは何故、管理人がこのバイクに乗っているかと言うと、それは市販車のなかで唯一のDOHCだからなのです。しかし如何せん遅い。そこで重要になってくるのは、ライダー（運転手）の体重なのですよ！（エヘン）私の以前の体重は６５〜６６Kg現在は、大体60.5Kg前後です。ざっと言って４〜５Kg減、と言うことは車体の重量がその分減っていると言うことですね。なので前より加速が良くなっているはず〜！体重が軽くなるとこんなに良い事があるんですよ〜え？バイク乗らない・・・自転車でも同じですし、そもそも体が軽くなることは、余計なエネルギーを使わなくて済むので色々な事が楽に出来るように成ります。競馬の騎手なども軽い人が有利ですもんね♪ぜひファスティングで理想の身体を手に入れてくださいね。　個別LINE無料アドバイスファスティング：健康・ダイエットのメルマガはコチラ♪メールの連絡はコチラへおねがいします「空腹」こそ最強のクスリ酵水素328選もぎたて生スムージーわたしのプロテインダイエット 63食セット 1食置き換えダイエットシェイク低糖質井藤漢方製薬短期スタイルダイエットシェイク 10食分 25gX10袋
19Aug
- 水って大事・・・
  人間の体の半分以上は水分と言われていますね。この水分量は年齢とともに減る傾向が有るそうで、子どもでは７０％！だから若い子は〈みずみずしい〉のですね。キリンビバレッジ　ボルヴィック　500ml　ペットボトル　1セット（48本：24本×2ケース）【送料無料】楽天市場4,250円「テマナシェイプ」を使った、５：２ファスティングでも、水分補給がとても大切！大体1.5~2Lの水分が必要と言われています。普段水をあまり飲まない人はこれが大変！と言う声が多いです。また水分を十分取れない場合は体の不調を感じる事が多いようです。それに水分も水だけだとミネラル分が不足したりするので少し塩分を補給するのが良いようです。固形物を基本的に取らないのが5:2ファスティングですが、「具のない味噌汁」が大活躍しているようです。ファスティングは今までの生活習慣の見直しに成りますし、元の不健康の自分には戻らない、そんな決意も必要です。ファスティングは気軽に始められはしますが、変わった自分を想像してみて、納得した上で始められるのが良いのでは無いでしょうか？ファスティング後の姿とは？・余分な脂肪が無くなり、身軽な自分・食が細く成り、食事が少なくなった自分（好きな物をイッパイは無理になる、食費が減る）・体調が良く成り、お肌の調子が良くなって、お化粧もバッチリな自分・スッキリとした気分で作業もはかどる自分そんなあなたに会いたく無いですか？ファスティング：健康・ダイエットのメルマガはコチラ♪メールの連絡はコチラへおねがいします「空腹」こそ最強のクスリ酵水素328選もぎたて生スムージーわたしのプロテインダイエット 63食セット 1食置き換えダイエットシェイク低糖質井藤漢方製薬短期スタイルダイエットシェイク 10食分 25gX10袋
18Aug
- covid19のワクチンが完成したら接種したいですか？
  今回のコロナに限らず我々人類が克服できたウィルスの方が実は少ないと言うことをご存知でしょうか！！！インフルエンザだって毎年のようにかかっている人がいますし、残念ながらお亡くなりになる方もいらっしゃいます・・・でもインフルエンザの予防接種したからと言って、予防になるかと言うと・・・結構ダメだった例を見聞きします。逆に予防接種したからインフルになったような例も・・・しかしこの予防接種が有るからある程度安心できるのも事実ですね。今回のcovid19のワクチンが〈完成〉したとしたら世の中の大多数の人たちは胸を撫で下ろして、マスクを外すかもしれないですね〜！そういった意味ではワクチンは有効ですし、速い開発が望まれます。で、完成したら、・・・私は接種しません。病は気から、とも言いいますが、結局は自分の体の免疫力が治癒すると考えているからです。免疫力アップは、やはり「腸活」が有効。オススメの腸活のメルマガはコチラです。　個別LINE無料アドバイスファスティング：健康・ダイエットのメルマガはコチラ♪メールの連絡はコチラへおねがいします「空腹」こそ最強のクスリ酵水素328選もぎたて生スムージーわたしのプロテインダイエット 63食セット 1食置き換えダイエットシェイク低糖質井藤漢方製薬短期スタイルダイエットシェイク 10食分 25gX10袋
17Aug
- コロナビールを飲んで
  コロナエキストラビール瓶 355ml 1ケース 24本ビール送料無料 (北海道・沖縄は送料1000円、クール便は+700円)楽天市場6,680円コロナビール、今まで飲んだ事なかったけど、出かけたスーパーでワゴンに積んであったので初めて飲んでみました。まあ、１６/８のファスティングを初めてウチ飲みは止めていたんので、久しぶりにビールを飲んでみました。飲んでみたら、これがライトな感じで美味しい！！！どうも日本のビールは苦くて・・・まあそれも美味しいのですが。今回言いたいのは、このコロナ騒ぎのために、コロナビールやコロナと名前が付くお店などが風評被害を受けていると。コロナの名前とウィルスは関係ないのですが、どのような意味でそのような発想になるか理解できかねますが、何が悪者がいないとダメなんだろうなぁ〜なんて思うわけですね。今回のコロナも毎日毎日何人が感染したとか言っていますが、重篤化した人の数は増えないですし、何を怖がるのでしょう？と言う事です。確かに油断しては行けない訳ですが、マスクをしている事によって健康被害も言われ始めています。近隣の学校ではもう夏休みが終わりで学校がスタートしているようです。学校ではクーラーが有るから大丈夫と上の人はお考えかもしれませんが、とんでもない事です。休み時間となれば、それは子どものこと、蜜の状態が有る訳ですよね。しかしこれからはマスクをして人と接触するのが常識になると思われます。私自身も、マスクをしていない人を見かけると、身構えてしまいますから。風評に惑わされずにしっかりとして情報を得たいものです。免疫力アップのメルマガはコチラ♪　個別LINE無料アドバイスファスティング：健康・ダイエットのメルマガはコチラ♪メールの連絡はコチラへおねがいします「空腹」こそ最強のクスリ酵水素328選もぎたて生スムージーわたしのプロテインダイエット 63食セット 1食置き換えダイエットシェイク低糖質井藤漢方製薬短期スタイルダイエットシェイク 10食分 25gX10袋
15Aug
- コロナVS免疫
  現在８月１５日になっていますが、新型コロナウイルスの発症者が毎日報告されています。今までの流行性疾患の場合、このような報道されていた事が無いので皆さん不安のことと思います。もうすでに時代は「ウィズコロナ」この社会様式を守っていかなければいけない状況です。マスク、ソーシャルディスタンス・・・守っている人がほとんどですが、中にはわざと？と言うくらいに距離が近い人がいました。ホームセンターで会計するときに３人連れの中学生くらいの男の子たちが、床のラインを無視して詰めて来たのです。慌てて距離を取りましたが、思わず注意の声を出してしまうところでした。通勤の電車ではそのくらいの距離で乗り合わせていますので、すぐにどうと言うことは無いと思いますが、もはや常識のソーシャルディスタンス、守らない人がいるのは迷惑ですね。さてコロナウイルスもそうですが病気に対するには、免疫力が大事なのは言うまでも無いことです。この免疫力は７割が腸で作られていると言う説が有ります。ファスティングは腸を休める事で、その間に免疫細胞を活発にして、免疫力アップに貢献します。これからのウィズコロナには持って来いの対象方法ですね。ウェイトコントロールと免疫力アップが出来るファスティングでウィスコロナを乗り切りましょう！免疫力をアップするメルマガはコチラ♪　個別LINE無料アドバイスファスティング：健康・ダイエットのメルマガはコチラ♪メールの連絡はコチラへおねがいします「空腹」こそ最強のクスリ酵水素328選もぎたて生スムージーわたしのプロテインダイエット 63食セット 1食置き換えダイエットシェイク低糖質井藤漢方製薬短期スタイルダイエットシェイク 10食分 25gX10袋
14Aug
- 注意！　その２
  みなさん！？健康になる準備はできていますか？健康になるためには、健康とは何なのかを知る必要が有りますよね？あなたに取っての健康とはどのような状態ですか？私は、年齢を重ねても若々しく、何事にも挑戦できるエネルギッシュな状態が良いと考えます。健康な肉体に健全な精神が宿る。必ずしも健全な精神が宿るかわ不明ですが、少なくとも不健康では健全な精神は宿りにくい、健康に成ったらどのような日常生活を送っていく、どのような人生を歩むか、それが大事に成ってくる。もしも今日が人生最後の日だったら？この問いは聞いた事があると思います。聞いた話ですが、お年寄りが健康のために努力している理由は、元気に、「ポックリ」を達成するために頑張っているそうです。私もまだまだ人生でやりたい事がたくさん有ります。そのために１日の食事を選び体を作る、やっているていることは、・コーヒーを１日２杯程度に減らす。数日頭痛がしたことで、カフェイン中毒だった事が分かりました。この少ないコーヒータイムを美味しいコーヒーを頂く。ただ習慣で飲んでいた時よりも美味しく頂けています。・１回の食事の量を減らす。（胃が小さく成ったので少量で満腹する）食べ放題などが行けないのが残念ですが、体が軽く成り、生活の質が良くなったと感じられます。人生は選択ですね。お勧めな選択はファスティングを行い、生活の質を上げる事です。生活の質を上げるメルマガはコチラ
12Aug
- ただ暑いだけの夏！
  例年の夏では当たり前のように有ったこと、それはお祭り、花火、盆踊り・・・実は盆踊りなどは「うるさい」と思っていました。お祭りでは人混みに揉まれに出かけて内容は二の次。このような夏の行事は、今までは当たり前に繰り返されて来たこと。しかし今年、２０２０はそれが無く、無くなって初めて大事だった事に気がつかされたわけです。本当に今年の夏は、静かで、暑い。健康もそうです。健康に成って初めて、実は今まで自分が健康ではなかったと気がつきます。常識とされていることを守っているようで、実は健康からは遠ざかる。そんな事がないでしょうか？ファスティングは、まだまだ一般的には未常識です。３食の食事をキチンと摂らないことは不健康の元、そんな常識を新常識で書き換えませんか？健康の新常識のメルマガはコチラ♪
09Aug
- 注意！　その１
  みなさんファスティングやっていますか？ファスティングは良いこと尽くめの方法のように思われますが、注意が必要です！それまでの食生活や、ライフスタイルによって体質が様々なわけで、いきなり同じことをやっても結果が違うのは当たり前ですよね。特に5:2ファスティングのように１日の単位で食事を制限する方法では影響大です。常日頃糖分、甘いものを好んで食べる方は、5:2の場合空腹が強く出る事が多いようです。私は砂糖をなるべく取らないライフスタイルに変えてきているので、空腹感は強くなかったのですが、空腹感を感じる方の共通項が、「甘党！」だったのですね。もちろん普段の日に全く制限する何ということは、逆にストレスになるし、人生の楽しみを無くしてしまうわけですから、「そこまでやらなければいけないのだったら、ファスティング無理！！！」そのなってはせっかくの努力が勿体ないですね。私の場合は、ここぞというときに甘いものを食べますが、回数を減らしています。そうすることで、食べたときの喜びが増すように感じます〜。普段の１６/８の時間ファスティングで好きなものを少しずつ食べて腸を休める習慣を作ることで、5:2ファスティングを楽に、楽しく出来る準備が出来ます。結果を出すことでさらに楽しさが増し、仲間を増やすことで諦めない心強さが生まれます。一緒にファスティングライフしましょう♪ファスティング応援ブログはコチラ