ファスティングを始める有名人が増えているそう・・・
タモリさん（７５）、ビートたけしさん（７３）、ＧＡＣＫＴさん（４７）、高橋一生さん（３９）などは、1日１食の
ファスティングを行なっていることは有名です。
情報をいち早く取り入れている人は、すでにファスティングをやっていたのですね
実際には、18/6を行うのは難しい点があります。
それは周りの方の常識です。
家族などの理解が得られないと、食事しないことに対してのネガティブな反応があるのです。
また家族が食事をしている時に、別なことをしたりしているわけですので家族の団欒を楽しめなくはなります。
そういった訳で、18/6のファスティングをするのにはコツが必要となってきます。
一回の食事をどこに持ってくるか？
まあ、６時間は食べる時間があるので、夜８時に食事を摂って３時〜４時くらいでおやつを食べる。
そんな感じで食を楽しむことが良いですね。
ファスティングが新しい習慣になると、新しいあなたに出会えますよ