無頓着でいこ〜☆

普段、全然TVを観ない私

情報は普段、必要な時に必要なものが
さまざまなルートで割と正確に
耳に入ってくるパターンが多いので
あまり困ったことがありません

そんな私が最近、久しぶりにとある某新聞記事を目にして...（たまたま？必然？）
へ～～～
最近のマスコミってなんか、変わった？？
と、つぶやき独り言...

記事の中身が...薄い？！というか
本来、伝えるべき内容というか...
読者が知りたいと思っている内容と
書かれている内容とに
ものすごいギャップを感じる
というか...

それとも
昨今のヨーガブームに警鐘？
でも...
ヨーガの本質はもともと崇高で
とっっても素晴らしいものなので
人というより
魂に恩恵を与えるもの以外の何ものでもない！
...くらい素晴らしいものだと私は思うんですが（一個人としての意見ですけど）

蓮華座とか
普通にヨーガスートラにも載ってるような
ヨーガの基本中の基本の最も重要な座法だし
インドなどのヨーガのアシュラムでは
お香もモクモク焚くのが通常だし
勿論
真言と呼ばれるマントラだって唱えるのが当たり前
子供の鼻歌のようなもの...
昔、通っていたスポーツジムのヨーガ教室でも
蓮華座、お香、マントラは毎回のセットのようでした

それらの何がおかしいの？？？？

これって
マスコミによる一種の
営業妨害だよね...と呟いているのは私だけ？？！！
だって
結局、そんなことマスコミが本来、伝えるべきことと
何にも関係ない気がするんですけど
ただただ
興味本位とか...そういうどうでもいい感情を
あおり立てているようにしか
思えない？！

こういうこと感じているのって
私だけなのかな？

なんか
ヨーガ離れが広まらなければいいなと...
ささやかに願う私の独り言なのでした

ヨーガの本来の素晴らしさが
良い意味で興味を持って
広まっていくといいな～
と
何事にも頓着せず
肯定的に受け止めましょうという
ヨーガの心構えを思い出し
コツコツ励もうと思うのでした

新春ヨーガ

すっかり
明けましておめでとうムードは去りまして
日常生活の歯車が回転し始めて
かれこれ２週間...

１月も残り約半分となりました

本州では２月に入ると梅の花が咲くところもあると聞いて
こちらの雪景色とはまた、随分な季節のギャップ
でも
年が明けて新春
ということで...

新春ヨーガ

とはいえ...
３６５日季節に関わらず
ヨーガはコツコツ続けてこそ
効果があるので
頑張りましょう

ヨーガの基本は
鼻で腹式呼吸
浅い肺での呼吸や口呼吸はあまり良しとはされていません

腹式呼吸のメリットはたくさんあって
まず
腹筋が鍛えられますので
お腹周りは絞られて
メタボ予防に効果的です
（お正月に食べ過ぎちゃった人は是非、TRY）

ゆっくりとした腹式呼吸は
精神の安定にも効果有り

自分の吸った息
吐く息に
意識を集中させて
目を閉じます

心が安定していない人は
いつも落ち着きが無く
自分の目の前で起きたことに
一喜一憂
何をしても長続きしません
飽きっぽくて
コロコロと衣替えをしたり
人のものが無性に良く見えて
やっぱりあっちがいい
いや
こっちがいい
などなど
いつも外側に意識が向かっていて
大忙し...

気がついたら
心身ともに疲弊して、とにかく寝たい！なんて意識になったら
要注意です
ま、でも
そうなっちゃったらそうなっちゃったで
仕方が無いので
　
そこで...
ゆっくり
腹式呼吸

心を内側に向けるために
目を閉じて眉間に意識を集中させます
１０分もやると、全身が熱くなって
汗をかくほどになる場合もあるので
終わった後は汗を拭いてあげましょう

腹式呼吸のコツは
まず
お腹をすぼめて鼻から
ゆっくりと息を吐き切ることから始めます
もうこれ以上吐けない
というところまで、吐き切ったら
次に
ゆっくりと鼻から吸っていきます
このとき
軽くお腹に手をあてて
吸った時にお腹が膨らんでいけば
上手に腹式呼吸が出来ていることになります

精神の集中は深い瞑想に繋がり
深い瞑想は
心の安定だけではなく
宇宙の叡智と繋がり智慧を得ると言われます

古の聖者が人の肉体を持ちながら
その内面は
人を超え...
凡人を超えて...
魂のより本質に近い
高い精神性を有していたのも
その智慧があって

私達の内面に眠る可能性を信じて
まずは
コツコツ
実践してみましょう

ヨーガによって実りある
素晴らしい一年となりますように

大掃除☆

久々のブログ更新です！

仕事がとっても立て込んでいたのと
PCの調子が悪かったのと...
なかなかゆっくり坐る時間が無かったのとで...
（全部言い訳ですが（笑））
PCに向かうことが出来ず
やれやれ～～～

年賀状もやっと、昨日出したのでした～

けど...

なんだか
心は以前のように慌ててはいないんです
とっても
穏やかな凪のように

昔はやることがたくさんあると
もう
気持ちだけ焦っちゃって...パニック寸前！！！
でしたが...

今は
やるべきことが目の前にポンと提示されて
それをこなす

やるべきことをやらせてもらう

自分のやるべきことが、
はっきりと見えているような状態なんですね
なので...
とても、助かっています

大掃除もそろそろ
これも
以前までとは全然違って...

お祝いムードで盛り上がるお正月
（日本人はお祭り好き？！ですもんね）

ですが...
はっきりと言えることは

確実に自分の寿命がちゃくちゃくと減っていっている
確実に死というものに近づいている
（死を不吉なものと捉えると不安にかられるかもしれませんが）
ヨーガの世界では
死を不吉なものとは捉えてはいません

輪廻転生をベースに展開されますから
魂は死をもってTHE ENDでは無いのです

魂はその成熟を目的に
さまざまな輪廻で、再生を繰り返すと言われます
（NHKドキュメントDVD「チベット死者の書」参考）
最終的に
ニルヴァーナと呼ばれる
真我の領域に帰ることが
魂の目的と言われているのです

話は飛びますが...
以前
ある女優さんのインタビュー記事に
「年を重ねるごとに死への準備と思って、タンスの中を整理するかのように持ちものを減らす」
というお話が載っていました

なるほど...

死後の世界へは何もモノは持っていけません

私も
今年の大掃除は
いらないものを少しずつ整理する

そして
全ては心の表れ
といいますから...

身の回りを綺麗にする

そして
更に...

世の中がこのように綺麗になりますように...
多くの魂が清らかな心をもち、幸福に過ごせますように...
といった瞑想をしながら掃除を行おうと思っています


札幌は大雪です
外は真っ白です

この
真っ白い雪のように...
浄心を持つことが
出来ますように...


良い年末年始をお過ごしくださいね