こう寒いと、背筋は曲がって体のあちこちに余計力が入って
気がついたら、カッチコッチに体が堅～く
凝ってしまった...
って人多いと思います！こんな日は、暖かい湯船につかると自然と筋肉がほぐされて
リラックス出来ますよね！
ふ～～～っと力が抜ける瞬間
ナーディーが通ります
ナーディーの通りを良くする為には
熱めのシャワーがおススメです
長湯は体に疲労を与えてしまうそうですので
熱めのシャワーでリフレッシュ
その後は軽くシャヴァアーサナで...
そのまま眠っても良いように、ベッドの中で
がいいかもしれませんね～お薦めついでに
心と体に効くホンモノのヨーガマガジンをみつけました
ヨーガスートラや仏教に通じるホンモノのヨーガの流れを取り入れた
深くてしっかりとした内容で、参考になりますよ！
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