恐怖と不安から発する思考をやめてみませんか？

● 恐怖と不安から発する思考をやめてみませんか？

前回のメルマガ（vol.1327）に、「恐怖と不安を排除しよう」と書きました。

そのために、「恐怖と不安をあおる情報は、入れないようにしましょう！」と。

さらにもうひとつ、重要なことがあります。

恐怖や不安から発する思考を、いっさいやめる、

ということです。

私たちヒトは「思考の牢獄」に閉じ込められやすいんです。

「牢獄になる思考」とは、恐怖や不安でスイッチオンになる思考です。

何かをつくりだすために、アタマを使って考えたり、

自分が求める答えを得るために、情報を吟味したり、よく考えるのは、いいんですよ。

でも、自分の心配、過去の失敗、未来の不安・・そういう思考は、生きづらさを増やすだけ、

百害あって一利なし、なんです。

不安から発する思考をいっさいやめるだけで、かな〜り、平穏な日々になります。

恐怖や不安から発する思考は、たいがい、

私が悪いんだ（加害者思考）、

相手が悪いんだ（被害者思考）、

私がなんとかしてあげなきゃ（救済者思考）、

のどれかになりがちです。

これらは、自分を含むだれかを「いい・悪い」と、ジャッジしている思考です。

なので、ジャッジ思考を全部、やめちゃえばいいわけ。

あと、「〜〜しなきゃ！」という焦燥感の強い思考も、恐怖と不安から発していますよね。

ジャッジ思考と「しなきゃ」思考を全部やめたら・・・

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