出来たことは
素直に褒めて
こんにちは。
うつ病克服専門カウンセリング
カウンセラーの渡邊智です。
出来たことを褒めれるのは、
素直に嬉しい。それに喜びたい。
けど、私がそれを出来るようになった
のはほんの数年前。
それまではずっと
出来たとしても
できても満足するな。
謙虚な気持ちでやれ。
と言われてたから
それが普通になり
私自身を褒めたこともなかった。
そもそも私は、私自身をほめるなんて
こと考えたこともなかった。
いつも反省点ばかりで良い所の
振り返りはしたことがなかった。
だから
人から凄いね～とか
頑張ってるね～って
言われても
「どうせお世辞だろ」
「全然、自分まだまだなんで」
って冷めた返答してたし
嬉しくなかった。
ってかそれが当たり前って
思ってた。
めっちゃ嬉しいですとか
調子に乗り過ぎて
社交辞令もわからないやつとか
リップサービスが通じないのか
って思われたくなかったし。
だからなんだかどこか
モチベーションが上がらない私。
上手く行かないなぁって思ってた私。
いつも人の目が気になってた私。
褒めるのは私が他人に対して
するものと思ってたけど
それだけじゃなかったんだよね。
【私が私自身を褒めてイイんだ】
って気づいた時から
私が私自身を褒められるように
なった。そして頑張ろうって
思えるようになった。
他人から凄いね～！！とか
頑張ってるね～って言われて
素直に喜べるようになった。
これはうつ当事者の方にも
言えることなんじゃないか
って思う。
素直に出来たことを嬉しいと
感じるには、まずは
『わたし』がわたし自身を
褒めることから始まるんだね。
『わたし』を褒めることを
繰り返しで少しずつ出来る
ようになっていくんだ。
介護福祉士 渡邊 智
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