雨でもウォーキング

今日は一日中雨の予報

並みから少々強い雨

平気平気！

4時に目が覚めて

準備万端で早朝ウォーキング

結果、合羽を着ているとサウナスーツみたいな効果

いつもより余計に汗をかきました

13日目よし！

整体運動は市民６名、会員10名、委員7名の23名の参加

先生はスポーツプログラマーのＷ先生

杖をついてきた80代の会員さんが杖なしでもしっかり歩けるようになりました

高齢者の私たち、お医者さんに「加齢ですね」と言われたってあきらめない！

使えば筋肉はつく！