朝起きると膝がネ・・・
腰がネ・・・
テキストを買って筋トレと寝る前のストレッチ
ちょっと楽になってきました
続けられるか心配してたけど
膝が痛くて眠れないと思ったら慌ててストレッチ
それで痛みが治まって不思議と眠れちゃう
脚の筋肉が減ってるのが自分でわかる
怖いネ
膝痛にもいろんな種類があって
勉強中
「シニアのひざの痛み」（別冊NHKきょうの健康）
最近NHKが面白い
そんな年齢になったってコトですかネ
クイズ番組で昔の「へぇ～」が取り上げられていて
それは、高齢者ならみんな知ってるってコトが難問だったりして
年を取るってこういう事か・・・
ちょっと納得
フレイル予防・・・自分事になってきた感じ