展示でバタバタして体重が↑
禁断の？○イク○ダイエット！
・・・４週分で３万６千・・・
わーお！
ならば、コレステロールを下げるのに一番効果のあった高野豆腐
おなかがいっぱいになる切り干し大根（＋人参＋油揚げ）
ついでに、ひじき（＋人参＋コンニャク＋油揚げ）
ローラ～！ （西城ひじきってかｗ）
土曜日は吉田智子さん登場なので農家の歌会へ!
歩いて行けるように余裕をもって・・・できるかな？
コレステロールはかなり頑張ったので、OK
偉い偉い！
あとは血糖値と・・・
とりあえず体重減らしてネ
※膝を痛めないように太ももに筋肉をつける
スクワットかな～？
と言われましたが、スクワットで腰を痛めては元も子もないので
お年寄り向けの筋トレ法を検索
奥さん、いいのがありましたよ
＜今日の格言＞
乾物を制する者は体重を制する（かも）
出来るトコまでしか頑張らない
乾物は偉い！