私は朝身体が重くて、
起きた時点で疲れている。
動いていればすぐしんどくなり座る。
BＭＩは標準。
何となく鉄不足だったりして！
どうせ摂るなら効き目があるものをと
色々調べました。
鉄はビタミンCと！
鉄はキレート鉄のが吸収しやすい
ビタミンCと飲むと吸収を助ける
ということでこれでトライ。
ビタミンCと飲むと吸収を助ける
ということでこれでトライ。
夜に鉄1粒、ビタミンC3粒で
飲みました。
今は1ヶ月経過。
実は変化がありました。
下にまとめますね。
朝起きるのが楽になった
鉄不足は朝起きるのに関連していることを
ご存知でしたか？
私は知りませんでした。
私は知りませんでした。☆鉄分不足で脳のエネルギー代謝がおちる
☆「睡眠ホルモンの生成」を妨げる
厄介なのが血液検査ででない隠れ貧血なるものもあるそうなのです。
顔と頭皮がさっぱりした(油分減少)
夏場になると顔面超油田。
酸化臭が気になるお年頃。
髪は洗えば乾きにくく、ドライヤーしていると
洗ったのに油分を感じていました。
洗えていないのかと洗浄力の高いものに変えれば
皮膚は負けじと油分を出し、頭皮が荒れ、
沢山のシャンプーを渡りましたが
効果はありませんでした。
が、ある日から洗髪後のドライヤーが
早く終わるようになりました。
そして洗浄力の強いシャンプーをつかっていた
事で髪が乾燥していることに気づきました。
鉄不足は皮脂腺の働きを安定させる
毛穴周りの代謝を整える
自律神経の乱れを少し改善
頭皮の炎症を減らす
あたりが作用したのかもしれません。
月のものが通常色に
私はもう何年もピンクでした。
不安になり病院に行きましたが血液検査で
異常は出ず、「細菌性でもピンクになるし、
最早そういうものという感じの人も多い」
と言われていて細菌性かあ…と流していました
ずっとずっと治らなかったんです。
ところが、鉄を飲み始めて通常色に。
流石に何年も変わらなかったものだったので
細菌性じゃなかったのでは？と思っています。
(検査をしたわけではないので確実ではないですが体感は鉄不足だったのでは？といったところです)
気をつけること
上記をみてトライしたい方もいるかと思います
キレート鉄は吸収力が高い鉄です。
1日1粒とありますが
調節せず律儀に飲み続けると過剰になる
危険性があります。あくまでも現状改善。
良くなったら3日に1回1週間に1回など
徐々に期間を伸ばしましょう
鉄不足を改善すると、全身の酸素供給がスムーズになり、慢性的な疲労感、めまい、息切れが解消されます。さらに、肌荒れや冷え性の改善、集中力の向上、さらには抜け毛や爪のトラブルが解消されるなど、心身ともに活力のある健康的な状態を取り戻せます。