朝ラン

本日は仕事だったため、朝ランはやらない予定でいたが５時に起床しちゃいました

なので、ダラダラと着替えて麦茶を一杯だけ飲んでスタート

アップ１kmだけやり、ビルドアップ４km

設定タイムは5”00 4”40 4”20 4”00に決めて開始

概ね ズレなく走れて終了

その後に200mを35秒設定で３本

トップスピードを上げるのは大変ですね、、、