楽しすぎて、ちょっと飲みすぎてしまいました
昨日は朝ラン6kmで様子見で1kmのインターバルを2本🏃
一本目は4”02で、二本目は3”52。
以前のタイムでようやく走ることができるようになってきました
『走り方が悪くて膝痛が出ているのでは？』と指摘をされ、今までは足の外側から着地して、そのまま外側から小指にかけて蹴り出す走り方でした。
これを着地も蹴り出しも、母子球よりになるように意識をし出したら、違和感や痛みから解消されてきました
ただし、今のところですけど。
無事に朝ランを終えて、ローラーにてメディオを試みるも足パンで回らず
2分×2本の刺激入れのみで終了
本日は、いつも通りのメディオ6本をやりきり終了
自転車の負荷にも体が慣れてきた