それぞれ時間を数分あけてスタート🚲
３分前と１分前に先輩がいるので、とりあえず全力で追う
足は重かったが調子は悪くない
第１CPも前回より７秒早通
前回は結果的に一人旅になってしまって辛かったが、今回は背中が見える範囲内までは少なくとも持ち込みたいと思い頑張る
第２CPも16秒早通
ここを過ぎた辺りから少しずつ辛くなってきて、そろそろ見えないかなと思うんですが、なかなか見えてこない
第３CPを17秒早通した時に、このまま行けばギリギリ16分台になるかもとテンションが上がってきたのに、やはり最後の最後まで先輩の姿は見えず
後は16分台を目指して平坦を終え最後のアップダウン辺りから、ハムストがピクピクしだす
ゴールまで150m、、、100m、、、ここで完全に足がつりました
誤魔化しながらゴールに到着し、タイムを見ると1'17”10
前回と ほぼ一緒
しかも、やっぱり一人旅
残念な結果でしたが、今日はケイデンスを意識しながら上ってきました
70～75くらいで、いつもよりも若干ですが低め
その結果、呼吸は楽に感じましたが筋肉疲労と、昼過ぎの熱い時間でミネラル不足に陥ったのもあり、足をつったんだと思います
ここを改善していけば、もう少しいけるかもしれない
悩みながら練習するのは楽しいですね