朝ラン

久々のラン

やはり走るのは楽しい

右膝の違和感はあるものの、痛みはなく無理をせずに５kmほどで終了

自分にとってランって体感よりも心拍数が高いことに初めて気が付きました

今までのペースは心拍数が160～168くらいでメディオ域で、走る度に その強度で走ったことになる

体に負荷を掛けすぎていたかもしれないです

しばらくはLSDくらいの心拍数で、慣らしていこうかな