こんばんは。
モンチーです。
先週の土曜日は、朝から入会特典のパーソナルトレーナーを体験しにコナミへ
内容は以下の通り。
①自分の体の現状把握
②目標の設定
③目標達成に向けたメニュー作成
④ジム機器使用時の適切なポジショニング
⑤ジム機器の実体験
いやぁ、目を覆いたくなるような現状でした
若かりし頃には、まさか自分が肥満に定義される領域に片足を突っ込むとは、想像できませんでした
しかし、現状を受け入れることから改善は始まるのだ
食事制限無しでダイエットしてみせる
パーソナルタイムを終えてから、早速メニューを一通りこなしてエアロバイクで有酸素運動。
サドルがデカ過ぎて漕ぎにくいし、ビンディングではなく、回すというより踏み込む形になって、ヘボなローディには悪影響が大きそう
今度からはランにしてみようかな。
さて、今日からはＧＷ
何しようかなぁ？
さて、料理
②クリームチーズとバジルとトマト
③ササミとアボカドの柚子胡椒マヨの和え
④あんかけニラ玉
香りは主張せずに、ボディで主張してくるパンチの効いた濃醇なお酒でした。
では、また