お昼ご飯


朝は簡単に済ませました。


お昼ご飯は味噌汁と、玄米。お味噌汁は具沢山にしてます。特に時間がない時は、沢山の野菜が取れるからかな。


これに卵入れて。


三食必ず、タンパク質と野菜は摂りますよ。


今はおやつ無しなので、しっかり食べてます。


睡眠も沢山、食事もしっかりと回復は早いです。