私は、食い溜め、寝溜めは日常茶飯事なので体のリズムがおかしくなることがよくあります。
この二日間、日頃の溜まった疲れや睡眠不足などすべてを解消させる為に、身体にリセットを施
してました。
別に誰かにやり方を教わったという訳では無く、自分の身体と長年付き合ってきて見つけた方法
なので、決して真似などしないでください。
先ず、ストレスを取り除くために好きなことをする。
私の場合はお酒を飲んで楽しい時間を過ごす。
泥酔など以ての外で、心地良く酔う程度。
次に軽く睡眠をとった後、体に溜まった老廃物を出すために汗を流す。
ここで、えっ？と思った方がいると思います。
お酒飲んだ後に汗を流すって二度手間じゃないかって・・・
そうです、二度手間なんですね。
飲まずに汗を流した方が身体に負担かけずに済みますから、良いに決まっています。
ここで初めの言葉を思い出してください。
何故なら、ストレスを残さない為なんです。
他に代わる手段があれば宜しいのですが、私の場合はお酒なのでこの二度手間をする羽目になる
のです。
最初はベタっとした、いわゆる汗臭い汗が出てきますが、掻いているうちにサラサラの汗に変わ
ってきます。
ここで、要注意！！
水分補給は欠かさず行ってください！
それも、スポーツ飲料系のミネラルが入った奴ですよ！
水とかお茶とかではいけません！
私はそれで人間やめそうになりましたから。
次に汗を掻いた後、身体を休ませる。
寝るのが良いですね。
頭に何も考えさせないことが大事です。
その後、きっとお腹が空くことでしょう。
そこで、ガツンと食べたらだめですよ。
あくまで軽く、質素に、和食の朝ごはんみたいなものが良いと思います。
後は、リラックスして本格的に寝る。
これで私の場合、身体がリセットされます。
全く参考にはなりませんが、皆さんも自分の身体のリセットの方法を見つけてみてください。