こんばんは〜
ほぼ食事記録ですが、記録する習慣が食事を意識すると信じて今日もお付き合いください
今日も9時15分スタートで透析3時間無事終わりました。
血圧も下がりすぎず、Netflixでドラマを見て過ごしました
運転10分して帰宅後、昼食食べたあとソファで、愛犬とダラダラしてると寝てしまい、ハッと気づくと夕方になっています
この月水金の過ごし方なんとかならないものかと
火木土日は活発に動いてはいるけど、透析日は本当に何にもしないで過ぎてゆく
朝食
かぼちゃと人参サラダマヨネーズ和え
少し焦げたトースト
ビフイダスアロエヨーグルト
紅茶
昼食
夕食 白米90ｇ
マグロのお刺身
海苔
スタバ アフォガードフラペチーノショート
このアフォガード
ずっとハマってるカロリーが380キロカロリーらしい
結構高い