ストレッチとヤクルト1000




不眠症なんだったら人気のヤクルト1000を
飲んでみたらいいんじゃないかという勧めで
1週間お試しすることに。
今日1本目を飲んだから明日の朝の目覚め
どんなもんかな🤔❓



あとストレッチポールを使って
教えてもらった拷問ストレッチをやったら
悲鳴上げるぐらい痛かった🤣



二重あご、たるみも解消！「胸椎伸展」超初級編

「拷問ストレッチ」なのにハマる！10分間寝るだけで運動しない人でも体が若返る「胸椎伸展」って？｜CHANTO WEB「拷問みたいに痛い！なのに慣れると体がスッキリ！」と評判の『胸椎伸展　10分寝るだけストレッチ』。考案したのは、世界最高峰の「マリインスキー・バレエ団」に所属するバレエダンサー・石井久美子さんです。普段あまり運動をする習慣がない人にこそトライしてほしいという超初級ストレッチを教えてもらいました。リンクchanto.jp.net




でも終わったら、あら不思議😳

背中と肩がめっちゃ軽い❗️

猫背やからそれが解消されたような爽快感✨

三日坊主な私やけどぼちぼちやっていこう🎵

まずは3分からw




もうひとつ追加。

腰痛解消のためのストレッチポールの使い方