社会との壁

【旦那】

お久しぶりです。旦那です。こんにちわ。

昨日は会社から電話がありました。
明後日に相談の為、会社に行くことになりました。

会社が求める回復と現状には大きな差がありました。
そこで、軌道修正する為に会社と相談しにいくのですが
ペースを乱されるんじゃないかと不安になりました。

また今の状態では復職できないというのも痛感しました。

そして焦りから体調を崩しました。
思うようにならないことからイライラしました。
（やっぱり焦るのはよくない）


朝の眠気をとる為に主治医に相談したところ
抗うつ薬が一種類中止になりました。

今日は７時に目覚めたのですが調子が悪く
嫁が「横になったら」といってくれたので
９時半頃から横になっていました。

１０時半にはすっきりと目覚めることができ調子も上がってきました。

自分のリズムで生活すると調子はいいのですが
社会のリズムに合わせようとすると体調を崩します。

嫁の言うことを聞いていまは休むことが大事なんだと思った旦那でした。

☆今日のハッピーニュース☆
寝たらスッキリした！



【嫁】

我が家の家電が倒れていかないか
心配な嫁ですこんにちは。

テレビを買い換えたばかりだというのに
冷蔵庫がこのタイミングで故障してくれました…
テレビは壊れてないにしろ、ひとつ壊れると
連鎖反応すると言われてるだけに恐怖！！

という訳で、この土日は冷蔵庫見に行ったり
据え付けたりでバタバタしておりました。

そして旦那は調子の良いまま週明けしたのですが
昨日は胃カメラだったり会社の電話があったり等
ストレスの多い事が重なり、再び塞ぎ込んで
しまいました(´д｀lll)
 
ノーーーン！！うまくいかない！！！

後一歩のところなんです！
その一歩さえ乗り越えられれば
なんだかうまくいきそうな予感はするのですが…

時間は止まってくれませんよね・°・(ノД｀)・°・

しかしながら、気分が塞ぎ込むものの
思考の切り替えが早くなってきているので
これはとても良い兆しです！

いきなり完璧に！なんて無理です。
目に見えないくらいでも少しずつ改善していければ
いつの間にか楽になっているのでは
ないでしょうか。

時間はかかってしまいますが、焦ることなく
壁を登っていってほしいなと願う嫁でした。

☆今日のハッピーニュース☆
胃カメラの結果、問題はなくホッとしました！

ヨガる！

【旦那】

オルゴールの音色に癒されている旦那です。こんばんわ。

ラベンダーのアロマを漂わせリラックスしながら日記を書いています。

いまのところ好調をキープしております。

本日はヨガで心も体もリラックスしよう作戦です！（ヨガファイアー）

ヨガの中でも一番リラックスできるとされる
死体のポーズ（シャバ・アーサナ）をやってみようと思います。

①まず床にあお向けりなり

②手のひらを上に返します。

③全身の力を抜きます。

④体の重さを感じます。

⑤顔の筋肉を緩める。

全身の力が抜けて心地いいです。
リラックスできているのだと思います。

さあこれで心地いい眠りへつけるハズ？です。

☆今日のハッピーニュース☆
車検が無事に通った。



【嫁】

玄関先にいたカナブンを拾い上げたら
ウンピ君された嫁ですこんばんは。

虫は好きなので、道路にカナブンなんかがいると
つい拾って救出してしまうのですが…

先日はクビキリビスに思いっきり噛み付かれ
今日はウンをつけてもらいました( ゜∋゜)
……まぁ、そのうち良い事あるさ☆


身体に良い事を色々し始めた旦那です。

意識して身体を休めるのってなかなか
難しいですよね。
低迷期にいる時は、とてもじゃないけど
できないと思います。
ので、元気な時はこの力を抜いた状態を
癖付けてもらいたいものです。
自然とできるようになれば、
疲れも若干溜まりにくくなるのでは？と
期待しているのですが…

今だけマイブームなにおいが
プンプンしてしまいます（苦笑）

でも、なんでもやってみような姿勢が
出てきたのは本当良い事ですね♪

☆今日のハッピーニュース☆
早速ご褒美キャンペーン第一弾！
晩御飯を作ってもらっちゃいました！！
ありがとうございます☆*ﾟ ゜ﾟ

自分にご褒美☆

【旦那】

久しぶりに肉を食べた旦那です。こんばんわ。

胃腸が不調だった為、断肉していましたが、
気持ちと体をコントロールできてきたので肉解禁しました。
ちなみに食べたのはケンタッキーです。

自分にご褒美キャンペーン☆はじめました。

僕はどちらかというと我慢は美徳だと思っている節がありました。

でもその我慢がうつ病の原因になっているとしたら本末転倒ですよね。

そこで必要のない我慢は辞めようと思いました。

自分にご褒美をあげることで毎日楽しく生きている旦那でした。

家族にもご褒美キャンペーン☆近日実施予定！

☆今日のハッピーニュース☆
大好物の桃のゼリー（大）が楽しみすぎる(≧▽≦)


【嫁】

またしてもフライパンを使えなかった嫁ですこんばんは。

予定外の外食をしてしまいました(｀∀´)
主婦としては息抜きになるので
大歓迎なのですが（家計的には大打撃）
残念なことに入ったお店は大ハズレでした…ガボーン


旦那、今日も安定してました☆
一度ガクッと下がりましたが、
確実に調子は右肩上がりです。
まずは１週間、調子が良いことを願うばかり！


…しかし今回は慎重にいきたいと思います。


過去を振り返りますと、うつ状態を脱した時
積極的に外出するようになりました。

最初は近場の店や図書館等へ。
慣れてくると電車を使い隣町など長時間の外出に。
更に毎日の外出。
あんまり疲れないのか、出かけることが楽しくなって
どんどんペースが上がっていきました。

この様子を躁転気味と捉えるか難しいのですが
とにかく絶好調ってなもんで。

そして勢いあるまま復職。
しばらくは良かったものの
だんだん疲れが溜まりだして夜眠れなくなり
イライラしだして躁うつへ…

抑えきれない感情が爆発して
一気に抑うつへと逆戻り…

という経験があります。


外出する元気が出ることは
家族としても嬉しいことなので
結構放置（私も自由時間が増えるので）していたのが
今の反省点です。。。

躁うつに転じる事だけは本当に避けたいので
しっかり気を配ろうと思いました。

☆今日のハッピーニュース☆
家族にもご褒美キャンペーンがすごく楽しみ！！