心地よい時間〜寺ヨガ〜
今年も綺麗な桜を
大好きな人たちと何度も見れて
とっても幸せでした🌸
私にとって大切な時間
自分の体と心に寄り添う
ホッと落ち着く
自分らしく在れる
そのひとつが
【寺ヨガ】
です。
写真はさいたま市にある真福寺さんの桜です🌸
みなさんにとって
心休まる時間
自分の体や心に
寄り添う時間はどんな時ですか？
私は2年前から寺ヨガに通っています。
寺ヨガはお寺さんでヨガをするのですが
その場の空気が澄んでいて
心地よいのはもちろんのこと、
教えてくれる先生の
まなみさんがとってもキュートで素敵な方で、
その存在だけでいつも癒されてます。
そして、
ヨガが始まる前に
まなみさんが話してくれる体と心の繋がりのことや、季節や天気などその日その時の様子と
心との繋がり、こうやって過ごすと穏やかな時間が過ごせるよってお話、色んなこと
心の奥にぐぐぐーっとくる言葉、
そして忘れてはならない大切なことを教えてくれる、気づかせてくれるんです。
そして、ヨガ中も、
ポーズにとらわれないで
周りの人と比べないで
自分にとって気持ちいい感覚を味わったり、
鈍く感じるところを味わったり、
時には痛みを味わったりしていきます。
【正解】
【不正解】
はなく、
【あってる】
【あってない】
もなく、
ただ、ただ、
今の感覚を味わう。
ただそれだけ。
それが私には自然としっくりくるから
心地よいのです。
まなみさんの声もまた、癒される。
『視線はやさしく、やさしく見つめます』
↑
この
『やさしく』
の言い方がとっても優しくて好き♡
まなみさんの言葉には愛を感じるから
すとんと心におちる。
ポーズを取る時も色々伝えてくれるから
わかりやすい。
ヨガが終わると瞑想の時間があるのですが、
ヨガをした後の瞑想は
とっても落ち着いてできます。
心がザワザワしない
あれこれ考えにくくなります。
でも、たまに考えちゃう時もある（笑）
それもOK！
ムリに『何も考えないように、
考えないように、頭を空っぽに。。。』
なんてしなくていいんですって。
打ち消さなくていいんですって。
思考は川の流れのように、流れていくもの。
『あ、私は今こう思ってるんだな』
ただ、そう見つめる。
だけ。
こうゆう思考が
体だけじゃなくて、心も楽になれて
自然体になれる。
わたしにとって大切な大切な時間です。
まなみさんの寺ヨガが受けられるのは
さいたま市にある真福寺さん
湘南にある本蓮寺さん
です。
詳しくはこちらを見てくださいね♪
しあわせヨガ〜小沢まなみさんのブログ☆
寺ヨガの後に
土呂にある市民の森へまなみさんとお花見しに行きました♪
そして、今度まなみさんが、
とっても有名な
慶應義塾大学大学院の前野隆司教授と
という公開講座で対談することになったそうです♪
2017年6月19日（月）19:00-20:50
いつも笑顔が素敵なまなみさん♪
いつもありがとうございます。
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住所 ：埼玉県さいたま市西区佐知川
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